Ан­дрей Ма­ла­хов: 20 лет хо­жу в зал. Но ре­жим из-за стрес­сов на­ру­шаю

Чи­та­те­ли сай­та teleprogramma.pro наз­ва­ли Андрея Ма­ла­хо­ва са­мым спортивным те­ле­ве­ду­щим. Мы ре­ши­ли, это хо­ро­ший по­вод вы­яс­нить, как шо­умен при­во­дит се­бя в фор­му

KP-Teleprogramma - - ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ -

ЖЕ­НА АНДРЕЯ МО­ЖЕТ ГОРДИТЬСЯ, ЧТО ЕЕ СУ­ПРУГ ПРИЗНАН СА­МЫМ СПОРТИВНЫМ ВЕДУЩИМ

Со­всем не­дав­но, пе­ред стар­том но­во­го се­зо­на, Иван Ур­гант ска­зал нам в ин­тер­вью: «Глав­ное со­бы­тие ле­та, ко­неч­но, это Ин­с­та­грам Андрея Ма­ла­хо­ва. Ду­маю, да­же те лю­ди, ко­то­рые при­ду­ма­ли Ин­с­та­грам, по­смот­рев на стра­нич­ку Андрея, по­ня­ли, за­чем они это сде­ла­ли». Иро­ния Ива­на на­вер­ня­ка гра­ни­чит с лег­кой за­ви­стью. В 44 го­да Ан­дрей де­мо­стри­ро­вал ви­део, где во­да льет­ся на его на­ка­чан­ное те­ло. Про­ка­чан­ные би­цеп­сы и три­цеп­сы, ку­би­ки прес­са... Не скро­ем, во мно­гом этот сю­жет и нас спро­во­ци­ро­вал спро­сить у чи­та­те­лей - кто, по их мне­нию, са­мый спор­тив­ный ве­ду­щий. Ре­зуль­та­ты опро­са мы, ко­неч­но, по­свя­ти­ли Все­мир­но­му дню те­ле­ви­де­ния (21 но­яб­ря).

В муж­ском го­ло­со­ва­нии по­бе­дил ве­ду­щий «Пусть го­во­рят» Ан­дрей Ма­ла­хов. Фо­то Ма­ла­хо­ва за­слу­жи­ли вос­тор­жен­ные ком­мен­та­рии к на­ше­му рей­тин­гу: «Дру­гой че­ло­век. Спортс­мен, а не бо­та­ник в оч­ках!», «Торс круче, чем у тан­цу­ю­ще­го мил­ли­о­не­ра», «Он пьет элик­сир мо­ло­до­сти». Мы по­го­во­ри­ли с Ан­дре­ем.

- По­здрав­ля­ем с по­бе­дой! Успеш­ным те­ле­ве­ду­щим вас счи­та­ют дав­но. В на­шем рей­тин­ге вы ли­ди­ру­е­те сре­ди кол­лег еще и как са­мый спор­тив­ный. По­чув­ство­ва­ли пе­ре­ме­ны в жиз­ни, по­сле то­го как про­де­мон­стри­ро­ва­ли иде­аль­ную спор­тив­ную фор­му?

- Вы зна­е­те, ес­ли чест­но, то нет. Толь­ко те­перь на ули­це ко мне ста­ли под­хо­дить де­воч­ки в воз­расте 13 - 14 лет. Ес­ли рань­ше они ки­да­лись за ав­то­гра­фом со сло­ва­ми: «Моя ба­буш­ка смот­рит вас!», то те­перь эта фра­за зву­чит ре­же, они про­сто со мной фо­то­гра­фи­ру­ют­ся.

- Тя­же­ло да­лись эти пе­ре­ме­ны в фи­зи­че­ском плане?

- По­слу­шай­те, я хо­жу в зал по­след­ние лет два­дцать, по­это­му ни­ка­ких слож­но­стей нет. Про­сто, мо­жет быть, не очень ак­тив­но за­ни­мал­ся нар­цис­сиз­мом. Ин­с­та­грам - это та со­ци­аль­ная сеть, где, ско­рее все­го, ли­ди­ру­ет это ка­че­ство. Я за­вел стра­ни­цу в Ин­с­та­гра­ме, по­это­му ду­маю, что внимание к мо­е­му те­лу со­сре­до­то­че­но сей­час на фоне ак­тив­но­сти в этой со­ци­аль­ной се­ти.

- Вы ве­де­те здо­ро­вый и спор­тив­ный об­раз жиз­ни. Вы кре­мень? Или слу­ча­ет­ся на­ру­шать ре­жим, ди­е­ту, пра­ви­ла ЗОЖа?

- Ко­неч­но-ко­неч­но! Я все-та­ки не вы­сту­па­ю­щий спортс­мен! По­это­му слу­ча­ет­ся, что на­ру­шаю. Осо­бен­но по­сле съе­мок, учи­ты­вая, что они все­гда на стрес­се про­хо­дят.

- 26 но­яб­ря в Ка­за­ни вы ве­де­те же­ре­бьев­ку Куб­ка кон­фе­де­ра­ций по фут­бо­лу. Вас при­гла­си­ли на это пре­стиж­ное спор­тив­ное со­бы­тие бла­го­да­ря но­вой «спор­тив­ной ре­пу­та­ции»?

- Да, я еду в Ка­зань. Но это было ого­во­ре­но еще в на­ча­ле го­да.

Тренер Ма­ла­хо­ва: За че­ты­ре ме­ся­ца сде­лал из Андрея кач­ка!

Се­кре­ты спор­тив­ных до­сти­же­ний те­ле­ве­ду­ще­го рас­крыл его лич­ный тренер - Па­вел По­лу­эк­тов.

Не­смот­ря на плот­ный гра­фик, Ан­дрей ря­дом с су­пру­гой - из­да­те­лем глян­це­во­го журнала вы­гля­дит до­стой­но - под­тя­ну­тым, мо­ло­дым, сек­су­аль­ным и мод­ным муж­чи­ной. А ведь че­рез два ме­ся­ца Ма­ла­хо­ву ис­пол­нит­ся 45 лет! Как он это сде­лал? Ма­ла­хов каж­дый день ра­бо­та­ет не толь­ко на Пер­вом ка­на­ле, но еще и до­ма, и в спорт­за­ле, вы­пол­няя за­да­ния бес­смен­но­го учи­те­ля. Иде­аль­ная спор­тив­ная фор­ма ве­ду­ще­го - ре­зуль­тат ра­бо­ты ко­ман­ды из двух че­ло­век: Андрея Ма­ла­хо­ва и элит-тре­не­ра се­ти фит­не­склу­бов World Сlass Павла По­лу­эк­то­ва.

- Па­вел, как уда­лось Ма­ла­хо­ву прий­ти к та­кой фор­ме?

- Мы с Ан­дре­ем со­труд­ни­ча­ем уже 12 лет. Сей­час мы го­во­рим, ви­ди­мо, о по­след­нем ре­зуль­та­те?

- Ко­неч­но! В эфи­ре пресс и му­ску­ла­ту­ра спря­та­ны под ко­стю­ма­ми, но те­перь у Андрея есть Ин­с­та­грам…

- То же са­мое про­изо­шло с Ан­дре­ем, ко­гда мы толь­ко начали тре­ни­ров­ки две­на­дцать лет на­зад. В то вре­мя не было со­ци­аль­ных се­тей, по­это­му транс­фор­ма­ции, ко­то­рые начали с ним про­ис­хо­дить по­сле ра­бо­ты над сво­им те­лом, бы­ли от­ме­че­ны все­го лишь на стра­ни­цах глян­це­вых журналов и в ре­клам­ных фо­то­сес­си­ях. Ан­дрей про­де­мон­стри­ро­вал иде­аль­ный пресс, но оце­ни­ли это немно­гие. Несколь­ко лет на­зад он немно­го ото­шел от спор­та - воз­ник­ла па­у­за. Зна­е­те, у каж­до­го в жиз­ни на­сту­па­ет мо­мент, ко­гда нуж­но осмот­реть­ся и про­сто от­дох­нуть фи­зи­че­ски и мо­раль­но. Сей­час Ан­дрей сно­ва на­шел се­бя в спор­те, по­явил­ся азарт и же­ла­ние усо­вер­шен­ство­вать те­ло. Не­смот­ря на плот­ный ра­бо­чий гра­фик, он на­шел вре­мя для за­ня­тий в за­ле. Хо­тя, по­верь­те мне, при его на­груз­ке это со­всем непро­сто.

- Сколь­ко по­на­до­би­лось вре­ме­ни, что­бы сде­лать из Ма­ла­хо­ва та­ко­го кач­ка?

- До­ста­точ­но было че­ты­рех ме­ся­цев. Бла­го­да­ря усерд­ной ра­бо­те все эти го­ды он смог пе­ре­клю­чить­ся на но­вый ре­жим и вер­нуть фор­му.

- Он по­ху­дел и на­ка­чал­ся?

- И то и дру­гое. Ан­дрей по­ху­дел, и мы при­да­ли его те­лу огран­ку, фор­му. Я на ве­сы не смот­рю. Ка­кая раз­ни­ца, сколь­ко ве­сит че­ло­век, ес­ли он туч­но и неопрят­но вы­гля­дит. Важ­на ви­зу­аль­ная кар­тин­ка. С ним про­изо­шли ка­че­ствен­ные из­ме­не­ния. Мы­шеч­ная ткань уме­рен­но на­ра­щи­ва­ет­ся, жи­ро­вая про­слой­ка умень­ша­ет­ся, во­да из ор­га­низ­ма «сли­ва­ет­ся». Та­ким об­ра­зом, про­яв­ля­ют­ся мыш­цы.

- Как ча­сто Ма­ла­хов тре­ни­ру­ет­ся?

- Ан­дрей хо­дит ко мне в тре­на­жер­ный зал на си­ло­вую тре­ни­ров­ку три ра­за в неде­лю плюс два-три ра­за в неде­лю он за­ни­ма­ет­ся аэроб­ны­ми на­груз­ка­ми - это 40 - 60 ми­нут ходь­бы на до­рож­ке.

- Из­ме­ря­е­те его си­ло­вые до­сти­же­ния?

- Сей­час нет. Ан­дрею уже не 30 лет, как было, ко­гда мы начали тре­ни­ров­ки. По­это­му вы­бран темп, со­от­вет­ству­ю­щий це­лям. Си­ло­вые ре­кор­ды не все­гда со­про­вож­да­ют­ся ре­кор­да­ми внеш­ни­ми. Лю­ди, ко­то­рые за­ни­ма­ют­ся, к при­ме­ру, пау­эр­лиф­тин­гом, неред­ко вы­гля­дят неспор­тив­но - тол­стые дядь­ки, ко­то­рым нуж­но мно­го есть, что­бы под­ни­мать штан­ги. Пе­ред Ан­дре­ем сто­я­ла цель - хо­ро­шее са­мо­чув­ствие, спор­тив­ный внеш­ний вид и же­ла­ние при­хо­дить в зал.

- Ма­ла­хов под ва­шим кон­тро­лем про­шел суш­ку?

- Да. Ор­га­низм осво­бо­дил­ся от лиш­ней во­ды и жи­ра без по­те­ри мы­шеч­ной мас­сы. На суш­ке про­ти­во­по­ка­за­но под­ни­мать тя­же­лые ве­са, что­бы не трав­ми­ро­вать­ся. По­это­му во вре­мя тре­ни­ров­ки

2-е ме­сто - Дмит­рий На­ги­ев. 49 лет, ве­ду­щий шоу «Го­лос».

3-е ме­сто - Иван Ур­гант. 38 лет. Ве­ду­щий «Ве­чер­не­го Ур­ган­та».

4-е ме­сто - Дмит­рий Бо­ри­сов, 31 год. Ве­ду­щий «Ве­чер­них но­во­стей», ге­не­раль­ный про­дю­сер ком­па­нии «Пер­вый ка­нал. Все­мир­ная сеть».

5-е ме­сто - Па­вел Во­ля. 37 лет. Ре­зи­дент Comedy Club, ве­ду­щий «Comedy Баттл» и «Им­про­ви­за­ции».

ВСЕ СА­МОЕ ИНТЕРЕСНОЕ - НА САЙ­ТЕ

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.