Возвращение в ле­то

Из­вест­ная ак­три­са Ве­ра Жит­ниц­кая утвер­жда­ет, что цит­ру­со­вые осе­нью - луч­шее сред­ство не толь­ко под­дер­жать им­му­ни­тет, но и под­нять на­стро­е­ние. По сло­вам ак­три­сы, цит­ру­со­вые «как буд­то воз­вра­ща­ют в ле­то»

KP-Teleprogramma - - РЕКЛАМА - Фо­то: лич­ный ар­хив ак­три­сы.

Как спа­стись от осен­ней ханд­ры, се­рой по­го­ды и неже­ла­ния вы­ле­зать из по­сте­ли? По­жа­луй, у каж­до­го че­ло­ве­ка есть свой ре­цепт, но по­лез­ных со­ве­тов мно­го не бы­ва­ет. Сво­и­ми сек­ре­та­ми, а так­же твор­че­ски­ми пла­на­ми и на­стро­е­ни­ем с «Те­ле­про­грам­мой» по­де­ли­лась звез­да се­ри­а­ла «Лест­ни­ца в небе­са», ак­три­са Ве­ра Жит­ниц­кая.

- Ве­ра, рас­ска­жи­те, над чем вы сей­час ра­бо­та­е­те?

- Над дву­мя вдох­нов­ля­ю­щи­ми ме­ня и необыч­ны­ми ки­но­про­ек­та­ми. Од­ни съем­ки про­хо­дят в Ки­тае - де­ла­ем рус­ско-ки­тай­ский се­ри­ал, сю­жет ко­то­ро­го ос­но­ван на ре­аль­ной ис­то­рии, про­изо­шед­шей в со­вет­ское вре­мя. Вто­рой про­ект - пол­но­мет­раж­ный фильм в сти­ле ну­ар на ан­глий­ском язы­ке.

- Как ча­сто по­лу­ча­ет­ся от­ды­хать при та­ком гра­фи­ке?

- От­ды­хать меж­ду съем­ка­ми по­лу­ча­ет­ся, при­чем очень ак­тив­но! Меж­ду сме­на­ми нас зна­ко­мят с мест­ным бы­том, кух­ней, обы­ча­я­ми, до­сто­при­ме­ча­тель­но­стя­ми и кра­со­та­ми. Чув­ствую се­бя ре­бен­ком, ко­то­рый хо­дит с рас­пах­ну­ты­ми гла­за­ми, от­кры­тым ртом и по­сто­ян­но за­да­ет взрос­лым во­про­сы: «А это что?», «А по­че­му?», «А как?». Ки­тай - безум­но ин­те­рес­ная стра­на, каж­дый го­род име­ет свой осо­бый ко­ло­рит. А ки­тай­цы - доб­рый и го­сте­при­им­ный на­род, мы уже по­чти на­учи­лись по­ни­мать друг дру­га же­ста­ми. Ну или на очень ло­ма­ном рус­ском язы­ке (улы­ба­ет­ся).

- Рас­ска­жи­те про свой обыч­ный ре­жим дня.

- Не остав­ляю при­выч­ку бе­гать по утрам - это мне при­да­ет бод­ро­сти и за­ря­жа­ет хо­ро­шим на­стро­е­ни­ем на весь день. В Ки­тае в 5 утра, ко­гда я вы­хо­жу на про­беж­ку, жизнь уже ки­пит: лю­ди за­ни­ма­ют­ся тан­ца­ми, ушу или дру­ги­ми еди­но­бор­ства­ми, гу­ля­ют, вы­гу­ли­ва­ют со­бак... По­сле зав­тра­ка на­чи­на­ют­ся съем­ки, бы­ва­ет, длят­ся до­позд­на.

- Вс­пом­ни­те, как вам ра­бо­та­лось ле­том, что из­ме­ни­лось с при­хо­дом осе­ни?

- Ле­том все­гда все лег­че и про­ще: солн­це да­ет энер­гию и на­стро­е­ние. В сен­тяб­ре и на­ча­ле ок­тяб­ря ра­бо­то­спо­соб­ность не меняется, ви­ди­мо, остается по инер­ции с ле­та. А вот позд­няя осень по­рой про­яв­ля­ет­ся ме­лан­хо­ли­че­ским на­стро­е­ни­ем. Оно осо­бен­но ощу­ща­ет­ся, ко­гда нет за­ня­то­сти: хочется по­си­деть, по­ду­мать, по­чи­тать, по­го­во­рить с са­мой со­бой... Ес­ли же нуж­но на ра­бо­ту, то ав­то­ма­ти­че­ски чув­ству­ешь се­бя бод­рой ду­хом и фи­зи­че­ски. Лич­но мне по­мо­га­ет ча­шеч­ка на­ту­раль­но­го ко­фе или им­бирь и что-ни­будь из цит­ру­со­вых: осо­бен­но люб­лю их вкус осе­нью, они как буд­то воз­вра­ща­ют в ле­то.

- Зна­ко­мо ли вам по­ня­тие «осен­няя ханд­ра»? Мо­жет быть, ухуд­ша­ет­ся на­стро­е­ние, сни­жа­ет­ся ак­тив­ность?

- Осен­няя ханд­ра... На­вер­ное, она у ме­ня про­яв­ля­ет­ся в фи­зи­че­ской сла­бо­сти, неболь­шой по­те­ре сил. Ко­неч­но, на­стро­е­ние в та­кие дни не мо­жет не упасть - ко­му нра­вит­ся бо­леть? Осе­нью, как и вес­ной, ор­га­низ­му в боль­шей сте­пе­ни нуж­ны ви­та­ми­ны, с их по­мо­щью я по­мо­гаю се­бе прий­ти в по­ря­док. А во­об­ще я очень люб­лю осень, осо­бен­но сен­тябрь. У при­ро­ды в этот пе­ри­од осо­бен­ная кра­со­та - слиш­ком быст­рая, хочется успеть ее уло­вить: гу­лять, хо­дить пеш­ком или си­деть где-ни­будь на ка­че­лях в ти­шине.

- Есть та­кое неглас­ное пра­ви­ло «4 С» - спорт, сон, секс и смех. Яко­бы эти ком­по­нен­ты по­мо­га­ют взбод­рить­ся. Что ду­ма­е­те по это­му по­во­ду?

- А есть та­кое пра­ви­ло? Я не зна­ла (улы­ба­ет­ся). Но аб­со­лют­но со­глас­на со все­ми пунк­та­ми - очень ре­ко­мен­дую! Бе­з­услов­но, каж­дый эле­мент при­ме­нять и ис­поль­зо­вать с умом. Нуж­но по­ни­мать свой ор­га­низм и знать, ка­кой спорт по­ле­зен имен­но вам. Сон - ис­клю­чи­тель­но в ме­ру и во­вре­мя. С сек­сом все то­же про­зрач­но: бли­зость долж­на быть с че­ло­ве­ком, с ко­то­рым ком­форт­но, ко­то­рый вы­зы­ва­ет силь­ные эмо­ции и до­ве­рие. Ну и смех, ко­неч­но, - са­мая важ­ная вещь! Бла­го­да­ря хо­ро­ше­му на­стро­е­нию и бо­лез­ни сра­зу от­сту­па­ют.

- Есть ли у вас осо­бое ме­ню или про­дук­ты про­тив ханд­ры?

- Ко­фе (имен­но све­же­за­ва­рен­ный) и обя­за­тель­но цит­ру­со­вые! Я люб­лю их в на­ту­раль­ном ви­де, но ино­гда мне хочется сде­лать фрук­то­вый салат с йо­гур­том. На­ре­зать ку­соч­ки ки­ви, яб­ло­ка, ба­на­на, доль­ки ман­да­ри­на или апель­си­на, до­ба­вить оре­хи и немно­го тер­то­го шо­ко­ла­да. Салат по­лу­ча­ет­ся чу­дес­ный! Один толь­ко вкус и вид на­стро­е­ние под­ни­мут, а уж ви­та­ми­ны в нем сде­ла­ют свое де­ло.

- Что луч­ше по­мо­га­ет вам прий­ти в се­бя - спорт и на­груз­ки или мас­саж и ре­лакс-про­це­ду­ры?

- Я очень люб­лю фи­зи­че­ски рас­сла­бить­ся. Для ме­ня на­сто­я­щий от­дых от су­е­ты - это ба­ня и мас­саж. Ба­ня - чтоб жар­кая, и здо­ро­во, ес­ли с пе­ре­ме­ной тем­пе­ра­тур. Мас­саж - силь­ный и от кон­чи­ков паль­цев ног до ма­куш­ки. По­сле та­ких про­це­дур вы­хо­дишь, буд­то за­но­во ро­дил­ся. Еще за­ме­ти­ла, стрел­ко­вый клуб ока­зы­ва­ет на ме­ня та­кой же эф­фект, толь­ко в эмо­ци­о­наль­ном плане. И об­ще­ние с ло­шадь­ми - успо­ка­и­ва­ет как-то, об­нов­ля­ет.

- Да­вай­те за­кон­чим раз­го­вор со­ве­том для на­ших чи­та­те­лей.

- За­ни­май­тесь лю­би­мым де­лом! А ес­ли все-та­ки осен­ний хо­лод на­ве­ял тос­ку, по­ра­дуй­те се­бя лю­би­мой кни­гой, им­бир­ным ча­ем и сол­неч­ны­ми доль­ка­ми цит­ру­со­вых с шо­ко­ла­дом.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.