ХАРА-ХАЧИ-БУ, ИЛИ 8 ДОЛЕЙ ЖИВОТА

KP-Teleprogramma - - НА ЗДОРОВЬЕ -

Глав­ный принцип пи­та­ния: вста­вать из-за сто­ла, ко­гда же­лу­док за­пол­нен на 8/10.

Во­об­ще в Япо­нии при­ня­то есть ми­ни­мум три ра­за в день и ни­ко­гда не от­ка­зы­вать­ся от зав­тра­ка. На утрен­ний при­ем пи­щи при­хо­дит­ся треть упо­треб­лен­ных за день ка­ло­рий. Как по­ка­зы­ва­ют ис­сле­до­ва­ния, та­кой ре­жим пи­та­ния (ко­гда 30 про­цен­тов съе­да­ет­ся за зав­тра­ком) без осо­бых уси­лий поз­во­ля­ет ху­деть на 4 ки­ло­грам­ма боль­ше по срав­не­нию с те­ми, кто ос­нов­ной при­ем пи­щи пе­ре­но­сит на вто­рую по­ло­ви­ну дня. Это поз­во­ля­ет япон­цам не на­би­рать лиш­не­го ве­са.

Да и как его на­бе­решь, ес­ли тра­пез­ни­чать при­хо­дит­ся си­дя на ко­ле­нях пе­ред ни­зень­ким сто­ли­ком? Тут до от­ва­ла не на­ешь­ся.

Кро­ме то­го, в ра­ци­оне жи­те­лей Стра­ны вос­хо­дя­ще­го солн­ца мно­го мо­ре­про­дук­тов, бо­га­тых йо­дом. Бла­го­да­ря ему наш об­мен ве­ществ ра­бо­та­ет как ча­сы.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.