РАЗВЕДЕНИЕ РУК

Lisa  - - Здоровье -

УКРЕПЛЯЕТ МЫШ­ЦЫ РУК, ГРУ­ДИ И ПЛЕЧ

Ляг на спи­ну, под­ни­ми боль­ше рас­пре­де­лять­ся ру­ки пе­ред со­бой так, что­бы на мыш­цы плеч. На ган­те­ли бы­ли на уровне вдо­хе отве­ди ган­те­ли в ниж­ней ча­сти гру­ди. Но сто­ро­ну, опус­кая лок­ти ни в ко­ем слу­чае чуть ни­же кор­пу­са. не вы­ше! Ина­че На вы­до­хе на­груз­ка бу­дет све­ди ру­ки

вме­сте.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.