ХУ­ДЕ­ЕМ со вку­сом

Ди­е­та Slow-carb по­мо­га­ет не про­сто по­ху­деть, но и на­дол­го со­хра­нить ре­зуль­тат. Без стрес­са и чув­ства го­ло­да

Lisa  - - Здоровье -

Смысл ди­е­ты в том, что ос­но­ву ра­ци­о­на долж­ны со­став­лять мед­лен­ные уг­ле­во­ды (на­зва­ние ди­е­ты так и пе­ре­во­дит­ся) и бел­ки. Мож­но прак­ти­че­ски без огра­ни­че­ний есть кру­пы, ма­ка­ро­ны из твер­дых сор­тов пше­ни­цы, ди­е­ти­че­скую пиц­цу, ово­щи, бо­бо­вые, мя­со, яй­ца, ры­бу. А вы­печ­ку, жир­ное, сла­до­сти, слад­кие фрук­ты и со­ки ис­клю­чить. На­чи­най день с бел­ков (по­вы­ша­ет ре­зуль­та­ты ди­е­ты на 11%). Ешь не ча­ще 4-х раз в день, со­блю­дая пе­ре­ры­вы в 4 ча­са.

ПРИ­ЯТ­НЫЙ БОНУС

Раз в неде­лю мож­но взять «вы­ход­ной» и есть все, что хо­чет­ся. Как ни па­ра­док­саль­но, но рез­кий ска­чок в по­треб­ле­нии ка­ло­рий сти­му­ли­ру­ет ме­та­бо­лизм.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.