7 «ЗО­ЛО­ТЫХ ПРА­ВИЛ» ЗДО­РО­ВЫХ ПО­ЧЕК

Lisa  - - Здоровье -

ПОДДЕРЖИВАЙ НОР­МАЛЬ­НЫЙ ВЕС и боль­ше дви­гай­ся. Ре­гу­ляр­ная фи­зи­че­ская на­груз­ка по­мо­га­ет сни­зить риск раз­ви­тия за­бо­ле­ва­ний по­чек.

КОНТРОЛИРУЙ УРО­ВЕНЬ САХАРА В КРО­ВИ. При­мер­но у по­ло­ви­ны лю­дей с са­хар­ным диа­бе­том раз­ви­ва­ет­ся хроническая бо­лезнь по­чек. Лю­дям с этим за­бо­ле­ва­ни­ем важ­но не ре­же ра­за в год про­хо­дить об­сле­до­ва­ние по­чек.

КОНТРОЛИРУЙ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВ­ЛЕ­НИЕ. Ги­пер­то­ни­че­ская бо­лезнь – наи­бо­лее частая при­чи­на по­ра­же­ния по­чек.

ПЕЙ НЕ МЕ­НЕЕ 1–1,5 Л ВО­ДЫ В ДЕНЬ. Не за­ме­няй во­ду со­ка­ми или слад­кой га­зи­ров­кой. НЕ КУРИ. Ни­ко­тин сни­жа­ет кро­во­ток в поч­ках и при­во­дит к угне­те­нию их функ­ции. Кро­ме то­го, ку­ре­ние по­вы­ша­ет риск раз­ви­тия ра­ка поч­ки.

НЕ ПРИНИМАЙ ЛЕ­КАР­СТВА

БЕЗ НА­ЗНА­ЧЕ­НИЯ ВРА­ЧА. Мно­гие из них нега­тив­но дей­ству­ют на поч­ки.

РЕ­ГУ­ЛЯР­НО ПРОХОДИ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ и сда­вай ана­ли­зы.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.