Ко­гда ре­бён­ку на­чи­нать за­ни­мать­ся спор­том

Спорт. Од­ни лишь уро­ки физ­куль­ту­ры в шко­ле не решат про­бле­му гар­мо­нич­но­го раз­ви­тия ре­бён­ка. Необ­хо­ди­мы за­ня­тия спор­том

Metro Russia (St. Petersburg) - - ЗДОРОВЬЕ - АНА­СТА­СИЯ КА­ПИ­ТО­НО­ВА Gorod@metronews.ru

Спорт раз­ви­ва­ет фи­зи­че­ски, при­уча­ет к дис­ци­плине и са­мо­от­да­че, тре­ни­ру­ет вы­нос­ли­вость и си­лу ду­ха. Но, ко­неч­но, необ­хо­ди­мо раз­ли­чать за­ня­тия физ­куль­ту­рой и спорт выс­ших до­сти­же­ний. Родители, ко­то­рые хо­тят вы­рас­тить про­фес­си­о­наль­но­го спортс­ме­на, долж­ны по­ни­мать, что это по­тре­бу­ет от ма­лень­ко­го че­ло­ве­ка крайне мно­го вре­ме­ни и сил. Да­ле­ко не каж­дый ре­бё­нок в ито­ге ока­жет­ся спо­со­бен вы­дер­жи­вать се­рьёз­ные фи­зи­че­ские и пси­хо­ло­ги­че­ские на­груз­ки. При­ни­мая та­кое ре­ше­ние, ма­ма и па­па бе­рут на се­бя боль­шую от­вет­ствен­ность, так что луч­ше взве­сить все за и против два­жды, а то и три­жды. Ес­ли же вы­би­рать спорт ра­ди спор­та, то во­про­сов оста­ёт­ся два: в ка­ком воз­расте на­чи­нать и чем всё-та­ки за­ни­мать­ся.

КАК И КО­ГДА

Как пра­ви­ло, к 6–7 го­дам ре­бё­нок – вполне сфор­ми­ро­вав­ша­я­ся лич­ность, мо­жет при­ни­мать са­мо­сто­я­тель­ные ре­ше­ния, а фи­зи­че­ское раз­ви­тие поз­во­ля­ет ему за­ни­мать­ся прак­ти­че­ски лю­бым ви­дом спор­та. Но, ко­неч­но, необ­хо­ди­мо за­ра­нее про­кон­суль­ти­ро­вать­ся и с пе­ди­ат­ром, и с вра­чом при вы­бран­ной сек­ции, что­бы точ­но вы­яс­нить все про­ти­во­по­ка­за­ния.

Су­ще­ству­ют ре­ко­мен­да­ции о воз­раст­ных нор­мах для на­ча­ла за­ня­тий раз­лич­ны­ми ви­да­ми спор­та. Они весь­ма при­бли­зи­тель­ны, по­сколь­ку каж­дый ре­бё­нок ин­ди­ви­дуа­лен, у каж­до­го свой путь раз­ви­тия фи­зи­че­ских ка­честв, свои ана­то­мо-фи­зио­ло­ги­че­ские и пси­хо­ло­ги­че­ские осо­бен­но­сти. Обыч­но ДЮСШ ве­дут при­ём для за­ня­тий гим­на­сти­кой, пла­ва­ни­ем, фи­гур­ным ка­та­ни­ем с 6–7 лет; тен­ни­сом – с 7 лет; ак­ро­ба­ти­кой – с 8 лет; лыж­ным спор­том, шах­ма­та­ми, шаш­ка­ми – с 9 лет; лёг­кой ат­ле­ти­кой, конь­ко­беж­ным спор­том, все­ми ви­да­ми борь­бы, иг­ро­вы­ми ви­да­ми спор­та (фут­бол, во­лей­бол, баскетбол, бад­мин­тон) – с 10 лет; кон­ным спор­том, стрель­бой из лу­ка, пу­ле­вой стрель­бой – с 11 лет; бок­сом, ве­ло­спор­том – с 12 лет.

Ес­ли родители увле­ка­ют­ся экс­тре­маль­ны­ми ви­да­ми спор­та, то мо­гут обу­чить им и ре­бён­ка. И гор­ны­ми лы­жа­ми мож­но на­чи­нать за­ни­мать­ся в 4 го­да, а ка­тать­ся на сно­убор­де – в 6–7 лет.

СА­МЫЕ ЭФ­ФЕК­ТИВ­НЫЕ

Вы­де­ля­ют пять наи­бо­лее по­лез­ных ви­дов спор­та. Это преж­де все­го лыж­ные гон­ки. При ходь­бе на лы­жах за­дей­ство­ва­но го­раз­до боль­ше мышц, чем при за­ня­ти­ях дру­ги­ми ви­да­ми спор­та. Ка­та­ние по пе­ре­се­чён­ной мест­но­сти со­дей­ству­ет раз­ви­тию раз­лич­ных дви­га­тель­ных ка­честв, вы­нос­ли­во­сти, ко­ор­ди­на­ции дви­же­ний, быст­ро­ты и чув­ства рав­но­ве­сия. За­ни­мать­ся этим ви­дом спор­та мож­но с ран­не­го дет­ства и до глу­бо­кой ста­ро­сти.

Вто­рым по эф­фек­тив­но­сти счи­та­ет­ся пла­ва­ние. Здесь так­же в ра­бо­ту во­вле­ка­ют­ся все ос­нов­ные груп­пы мышц. Кро­ме то­го, плов­цы обыч­но мень­ше стра­да­ют от травм, чем бе­гу­ны, по­то­му что вода смяг­ча­ет дав­ле­ние на су­ста­вы и ко­сти.

На тре­тьем ме­сте сто­ит бег. Это и наи­бо­лее де­шё­вый, и до­ступ­ный вид спор­та.

За­тем сле­ду­ет ез­да на ве­ло­си­пе­де. Этот спорт вы­зы­ва­ет мень­ше по­вре­жде­ний су­ста­вов и мышц. Тре­ни­ров­ки про­хо­дят на свежем воз­ду­хе в лю­бую по­го­ду.

И, на­ко­нец, спор­тив­ная ходь­ба. Глав­ное её пре­иму­ще­ство в том, что ходь­бой мо­жет за­ни­мать­ся каж­дый, неза­ви­си­мо от по­ла и воз­рас­та.

/ ФО­ТО: ИНТЕРПРЕСС / АЛЕК­САНДР РО­ЩИН

Бег – один из са­мых по­лез­ных и есте­ствен­ных для де­тей ви­дов ак­тив­но­сти

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.