Фит­нес. На тре­ни­ров­ке сто­ит пред­по­честь ган­те­ли по­тя­же­лее

Metro Russia (St. Petersburg) - - ЗДОРОВЬЕ -

Ча­сто в спорт­за­ле мож­но уви­деть де­ву­шек с ма­лень­ки­ми ган­тель­ка­ми. Од­на­ко для то­го что­бы со­здать ре­льеф­ное те­ло, луч­ше пред­по­честь вес по­тя­же­лее. Ма­лое ко­ли­че­ство по­вто­ре­ний с тя­жё­лым ве­сом го­раз­до эф­фек­тив­нее, чем мно­го по­вто­ре­ний с ма­лым. Кста­ти, не сто­ит бо­ять­ся пе­ре­ка­чать­ся. Жен­щи­на про­сто не спо­соб­на на­брать та­кую же мас­су, как муж­чи­на, ес­ли она не при­ни­ма­ет до­пол­ни­тель­но ана­бо­ли­че­ские сте­ро­иды.

/ ФО­ТО: GETTY

Упраж­не­ния с тя­жё­лы­ми ве­са­ми эф­фек­тив­нее, чем с лёг­ки­ми

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.