Ки­тай­ский го­лубь

Metro Russia (St. Petersburg) - - ЗДОРОВЬЕ -

ляг­те на пол. Ес­ли го­ло­ве бу­дет неком­форт­но, мо­же­те по­ло­жить под неё по­ло­тен­це. При­тя­ни­те ко­ле­ни к се­бе. Мед­лен­но за­ве­ди­те ло­дыж­ку ле­вой но­ги на бед­ро пра­вой но­ги. Те­перь плав­но по­тя­ни­те пра­вое ко­ле­но на се­бя и тем са­мым ак­ку­рат­но от­во­ди­те ле­вое ко­ле­но от се­бя. За­дер­жи­тесь в этой по­зе на 10 глу­бо­ких вдо­хов. По­вто­ри­те упраж­не­ние, по­ме­няв но­ги.

по­за поз­во­ля­ет рас­тя­нуть внут­рен­нюю сто­ро­ну бед­ра, так­же она при­во­дит к вос­ста­нов­ле­нию ду­шев­но­го рав­но­ве­сия.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.