Го­ни­те лень прочь!

Metro Russia (St. Petersburg) - - ЗДОРОВЬЕ -

Утрен­няя за­ряд­ка долж­на длить­ся ми­ни­мум 10–15 ми­нут. Ес­ли уде­лить упраж­не­ни­ям мень­ше вре­ме­ни, мыш­цы не успе­ют разо­греть­ся и вя­лость оста­нет­ся. А де­ся­ти ми­нут вполне хва­тит для то­го, что­бы на­чал вы­ра­ба­ты­вать­ся гор­мон ра­до­сти – эн­дор­фин. Кро­ме то­го, клет­ки ор­га­низ­ма на­сы­ща­ют­ся кис­ло­ро­дом, ак­ти­ви­зи­ру­ет­ся про­цесс об­ме­на ве­ществ, что по­ло­жи­тель­но ска­зы­ва­ет­ся на са­мо­чув­ствии и на­стро­е­нии.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.