Лёг­кие на­груз­ки

Metro Russia (St. Petersburg) - - ЗДОРОВЬЕ -

Глав­ный сек­рет пра­виль­ной утрен­ней гим­на­сти­ки – упраж­не­ния не долж­ны быть тя­жё­лы­ми и уто­ми­тель­ны­ми. Ес­ли толь­ко проснув­шись вы вста­не­те на бе­го­вую до­рож­ку или нач­нё­те под­ни­мать тя­же­сти, ор­га­низ­му при­дёт­ся нелег­ко. При рез­ком «раз­гоне» кро­ве­нос­ная си­сте­ма, в том чис­ле серд­це, и нерв­ная си­сте­ма по­лу­ча­ют ущерб для здо­ро­вья. По­это­му раз­мин­ка долж­на быть лёг­кой и плав­ной: ходь­ба на ме­сте, вра­ще­ния, на­кло­ны.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.