Для на­ча­ла – ста­кан во­ды

Metro Russia (St. Petersburg) - - ЗДОРОВЬЕ -

Пе­ред за­ряд­кой на­до вы­пить ста­кан во­ды. Это вос­ста­но­вит ба­ланс элек­тро­ли­тов пе­ред фи­зи­че­ской на­груз­кой и не до­пу­стит обез­во­жи­ва­ния ор­га­низ­ма. Зав­тра­кать нуж­но по­сле гим­на­сти­ки. Тем, кто хо­чет по­ху­деть, зав­тра­кать луч­ше не сра­зу, а ми­нут че­рез трид­цать. Хо­тя на сни­же­ние ве­са утрен­ние упраж­не­ния вли­я­ют незна­чи­тель­но. Глав­ная их за­да­ча – раз­бу­дить ор­га­низм.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.