СТРЕ­ЛЯТЬ ГЛА­ЗА­МИ ОЧЕНЬ ПО­ЛЕЗ­НО

СИ­ЕН­НА МИЛ­ЛЕР И ДРУ­ГИЕ ЗВЁЗ­ДЫ «ПО­КА­ЗА­ЛИ», КАК УКРЕ­ПИТЬ СВОЁ ЗРЕНИЕ

Metro Russia (St. Petersburg) - - FRONT PAGE - ЛЮ­БОВЬ ХОЛОПОВА lubov.holopovava@metronews.ru

Помни­те, как в из­вест­ном со­вет­ском филь­ме «Ле­ту­чая мышь» мать учи­ла свою дочь со­блаз­нять муж­чин? «На­бок го­ло­ву скло­ни и ко­кет­ли­во вз­г­ля­ни в угол, на нос, на пред­мет». Об эф­фек­тив­но­сти этой ме­то­ди­ки обо­льще­ния спо­рить мож­но дол­го, но то, что для здо­ро­вья глаз она очень по­лез­на, со­мне­ний быть не мо­жет.

С воз­рас­том зрение па­да­ет у каж­до­го че­ло­ве­ка. Умень­ша­ет­ся эла­стич­ность хру­ста­ли­ка, сла­бе­ют мыш­цы, ко­то­рые его удер­жи­ва­ют. Так что на­ши гла­за, как и те­ло, то­же нуж­да­ют­ся в тре­ни­ров­ках.

Про­стые, на пер­вый взгляд, упраж­не­ния по­мо­гут со­хра­нить, а в не­ко­то­рых слу­ча­ях и вос­ста­но­вить зрение, но толь­ко при усло­вии ре­гу­ляр­ных за­ня­тий. Эф­фек­та бу­дет боль­ше, ес­ли за­ни­мать­ся каж­дый день, пусть и про­пус­кая неко­то­рые упраж­не­ния, чем раз в неделю, но по ча­су. По­ста­рай­тесь в те­че­ние дня вы­кро­ить хо­тя бы не­сколь­ко ми­нут и сде­лать па­ру-трой­ку упраж­не­ний. Толь­ко за­ра­нее пре­ду­пре­ди­те кол­лег о том, чем имен­но вы за­ни­ма­е­тесь, ина­че ва­ши вра­ще­ния гла­за­ми мо­гут неправильно по­нять.

Кста­ти, гим­на­сти­ка для глаз по­мо­га­ет не толь­ко со­хра­нить зрение, но и улуч­шить па­мять. К та­ко­му вы­во­ду при­шли учё­ные из Уни­вер­си­те­та бри­тан­ско­го го­ро­да Ман­че­стер. Ис­сле­до­ва­те­ли пред­ло­жи­ли доб­ро­воль­цам вы­пол­нять про­стой ком­плекс упраж­не­ний: око­ло ми­ну­ты в день од­но­вре­мен­но дви­гать гла­за­ми из сто­ро­ны в сто­ро­ну. Участ­ни­ки экс­пе­ри­мен­та, ко­то­рые еже­днев­но де­ла­ли эти упраж­не­ния, зна­чи­тель­но луч­ше за­по­ми­на­ли но­вые сло­ва, об­ра­зы и зву­ки, чем доб­ро­воль­цы, иг­но­ри­ро­вав­шие гим­на­сти­ку. Под­счё­ты по ито­гам экс­пе­ри­мен­та по­ка­за­ли, что их па­мять улуч­ши­лась на 10%.

Как объ­яс­ня­ют учё­ные, од­но­вре­мен­ное дви­же­ние зрач­ков глаз уси­ли­ва­ет ко­ор­ди­на­цию двух по­лу­ша­рий моз­га и спо­соб­ству­ет ак­ти­ви­за­ции зон, от­ве­ча­ю­щих за па­мять.

ФО­ТО: WWW.KEMDETKI.RU

Ге­ро­и­ня филь­ма «Ле­ту­чая мышь» боль­ше ду­ма­ла о ка­ва­ле­рах /

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.