Спать со све­том вред­но для здо­ро­вья

Metro Russia (St. Petersburg) - - ЗДОРОВЬЕ -

Ес­ли спаль­ня слиш­ком свет­лая, то че­ло­век мо­жет столк­нуть­ся с на­ру­ше­ни­я­ми цик­ла сна. А это гро­зит на­бо­ром ве­са, за­яви­ли спе­ци­а­ли­сты Ин­сти­ту­та ис­сле­до­ва­ния ра­ка в Лон­доне по­сле про­ве­дён­но­го экс­пе­ри­мен­та. Свет на­ру­ша­ет ра­бо­ту «внут­рен­них ча­сов». Он ме­ня­ет на­стро­е­ние, фи­зи­че­скую си­лу и да­же про­цесс пе­ре­ва­ри­ва­ния пи­щи. Ис­кус­ствен­ный свет за­дер­жи­ва­ет вы­ра­бот­ку гор­мо­на сна – ме­ла­то­ни­на. По­это­му ноч­ник и ча­сы с под­свет­кой опас­ны. Экс­пер­ты при­зы­ва­ют на ночь вы­клю­чать все ис­точ­ни­ки све­та, от­ме­ча­ет BBC.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.