Хлеб по­мо­жет по­ху­деть

Metro Russia (St. Petersburg) - - PLUS | ЗДОРОВЬЕ - САННА-МА­РИЯ ХОНГИСТО глав­ный спе­ци­а­лист по во­про­сам здо­ро­во­го пи­та­ния и ди­е­то­ло­гии ком­па­нии Fazer

Наи­бо­лее под­хо­дя­щий хлеб для нор­ди­че­ской ди­е­ты – ржа­ной цель­но­зер­но­вой. В со­став ржа­но­го хле­ба вхо­дит боль­шое ко­ли­че­ство пи­ще­вых во­ло­кон (клет­чат­ки), упо­треб­ле­ние ко­то­рых улуч­ша­ет ра­бо­ту же­луд­ка, ре­гу­ли­ру­ет ра­бо­ту ки­шеч­ни­ка, да­ёт ощу­ще­ние сы­то­сти и за­ря­жа­ет энер­ги­ей на дол­гое вре­мя. Об­ла­дая низ­ким гли­ке­ми­че­ским ин­дек­сом, ржа­ной хлеб под­дер­жи­ва­ет нор­маль­ный уро­вень са­ха­ра в кро­ви, а так­же спо­соб­ству­ет сни­же­нию уров­ня хо­ле­сте­ри­на. Упо­треб­ле­ние ржа­но­го хле­ба по­мо­га­ет кон­тро­ли­ро­вать вес.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.