ЧЕ­РЕ­ДО­ВА­НИЕ ТРУ­ДА И ОТ­ДЫ­ХА

Metro Russia (St. Petersburg) - - KIDS -

Ес­ли у вас тя­жё­лая фи­зи­че­ская ра­бо­та или вы се­рьёз­но за­ни­ма­е­тесь спор­том, пом­ни­те: суста­вы мо­гут вы­дер­жать до­воль­но боль­шую на­груз­ку, но тер­петь её по­сто­ян­но они не в си­лах. По­это­му каж­дые 1,5–2 ча­са нуж­но де­лать пе­ре­ры­вы. При­чём не про­сто си­деть или ле­жать, а сде­лать упраж­не­ния на рас­тяж­ку зон, ко­то­рые бы­ли осо­бен­но на­гру­же­ны.

/ ФОТО: GETTY

Идеальный каб­лук дол­жен быть не вы­ше 5 см

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.