ПРА­ВИЛЬ­НОЕ ПИ­ТА­НИЕ

Metro Russia (St. Petersburg) - - KIDS -

Ста­рай­тесь ча­ще есть про­дук­ты, бо­га­тые кол­ла­ге­ном – бел­ком, ко­то­рый вхо­дит в со­став хря­щей, су­хо­жи­лий, ко­стей и при­да­ёт им упру­гость и эла­стич­ность. Его мно­го в хо­лод­це, но луч­ше есть же­ле и за­лив­ное из ры­бы. Ешь­те так­же все­воз­мож­ные са­ла­ты, непре­мен­но за­прав­лен­ные рас­ти­тель­ным мас­лом: под­сол­неч­ным, олив­ко­вым, со­е­вым, гор­чич­ным; oво­щи – сладкий пе­рец, брок­ко­ли; на десерт – аб­ри­ко­сы (ку­ра­га), яб­ло­ки, сли­вы (чер­но­слив), чер­но­плод­ная ря­би­на, ма­ли­на, виш­ня. По­лез­ны так­же семечки – тык­вен­ные, кун­жут­ные, под­сол­неч­ные.

/ ФОТО: .RUTODAY.COM

Еда долж­на быть раз­но­об­раз­ной и по­лез­ной

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.