Как не «сго­реть» на ра­бо­те

Не ра­бо­та, а ка­тор­га. Син­дром про­фес­си­о­наль­но­го вы­го­ра­ния мо­жет сгу­бить ка­рье­ру са­мо­го луч­ше­го про­фес­си­о­на­ла

Metro Russia (St. Petersburg) - - ОФИС - НИ­НА ПЕТ­РО­ВА www.metronews.ru

По­сто­ян­ное раз­дра­же­ние – то­же вер­ный при­знак вы­го­ра­ния. Не на­до пу­тать его с пло­хим на­стро­е­ни­ем, ко­то­рое пе­ри­о­ди­че­ски бы­ва­ет у каж­до­го. Вол­но­вать­ся сто­ит, ес­ли у вас дав­но не бы­ло ни­ка­ко­го дру­го­го. Упа­док сил то­же ча­сто при­ни­ма­ют за де­прес­сию. Но это не так: лю­ди, стра­да­ю­щие ею, нега­тив­но ре­а­ги­ру­ют на все ас­пек­ты жиз­ни, а жерт­вы вы­го­ра­ния – лишь на свя­зан­ные с ра­бо­той.

КАК ВЕР­НУТЬ ВКУС К РА­БО­ТЕ

По­ки­дая офис, вы­хо­ди­те из ра­бо­че­го ре­жи­ма – это глав­ное пра­ви­ло. Са­мо­вы­ра­жай­тесь. Лю­би­мое хоб­би и ак­тив­ная со­ци­аль­ная жизнь вне офи­са – луч­шая про­филак­ти­ка вы­го­ра­ния. Об­суж­дай­те свои ра­бо­чие буд­ни с кол­ле­га­ми из дру­гих ком­па­ний. Об­ще­ние по­мо­жет ина­че взгля­нуть на си­ту­а­цию и по­нять, что у вас всё не так уж пло­хо. Де­лай­те пе­ре­ры­вы (по­ми­мо обе­ден­но­го). Пол­ча­са в скве­ре по­мо­гут спра­вить­ся с ин­фор­ма­ци­он­ной пе­ре­груз­кой. По­лу­чи­те до­пол­ни­тель­ное об­ра­зо­ва­ние, это поз­во­лит осо­знать, что ва­ша жизнь не свя­за­на толь­ко с вы­бран­ной про­фес­си­ей.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.