Уста­лость мо­жет ока­зать­ся бо­лез­нью

Недо­ста­ток энер­гии. Что де­лать, ес­ли пе­ре­утом­ле­ние пре­вра­ти­лось в нор­му

Metro Russia (St. Petersburg) - - ЗДОРОВЬЕ - ЛЮД­МИ­ЛА ГО­ЛУ­БЕ­ВА ludmila.golubeva@metronews.ru

Мно­гим лю­дям зна­ко­мо чув­ство пе­ре­утом­ле­ния по­сле тя­жё­лых тру­до­вых дней. Как пра­ви­ло, ко­рот­кий от­дых все­гда воз­вра­ща­ет ра­бо­то­спо­соб­ность. Но ино­гда слу­ча­ет­ся так, что это со­сто­я­ние ста­но­вит­ся пер­ма­нент­ным, и че­ло­век на про­тя­же­нии несколь­ких ме­ся­цев не мо­жет из­ба­вить­ся от чув­ства уста­ло­сти. По­че­му так про­ис­хо­дит и что де­лать, ес­ли от­дых не по­мо­га­ет вос­ста­но­вить си­лы? Точ­ная при­чи­на син­дро­ма хро­ни­че­ской уста­ло­сти ме­ди­ци­ной не уста­нов­ле­на. Но ми­ро­вая прак­ти­ка по­ка­зы­ва­ет, что это за­бо­ле­ва­ние ча­ще все­го воз­ни­ка­ет у жи­те­лей круп­ных го­ро­дов и лю­дей, под­вер­жен­ных эмо­ци­о­наль­но-ин­тел­лек­ту­аль­ным на­груз­кам. Имен­но по­это­му его ино­гда на­зы­ва­ют бо­лез­нью тру­до­го­ли­ков и бе­дой ра­бот­ни­ков ум­ствен­но­го тру­да.

Но не все стра­да­ю­щие от про­дол­жи­тель­ной уста­ло­сти боль­ны СХУ. Та­кой ди­а­гноз ста­вят толь­ко тем лю­дям, у ко­то­рых симп­то­мы длят­ся боль­ше по­лу­го­да.

Сход­ное со­сто­я­ние мо­гут вы­звать внеш­ние из­ме­не­ния: на­при­мер, пе­ре­ход с дневных ра­бо­чих смен на ноч­ные или недав­но пе­ре­не­сён­ная бо­лезнь. Та­кие фак­то­ры мо­гут спро­во­ци­ро­вать сни­же­ние им­му­ни­те­та и, как след­ствие, про­дол­жи­тель­ное со­сто­я­ние уста­ло­сти.

Сре­ди дру­гих при­чин на­зы­ва­ют при­ём неко­то­рых ле­кар­ствен­ных пре­па­ра­тов, зло­упо­треб­ле­ние ко­фе­и­ном и ал­ко­го­лем, а ино­гда и дру­гие об­щие за­бо­ле­ва­ния. Что­бы вер­нуть ра­бо­то­спо­соб­ность сво­е­му ор­га­низ­му, необ­хо­ди­мо преж­де все­го устра­нить при­чи­ну неду­га, ес­ли вы её зна­е­те. Пе­ре­нёс­шим бо­лезнь ре­ко­мен­ду­ет­ся на­чать при­ём ви­та­ми­нов и питаться по­лез­ны­ми про­дук­та­ми. Ис­пы­ты­ва­ю­щим по­сто­ян­ные стрес­сы – на­учить­ся рас­слаб­лять­ся, к при­ме­ру, за­пи­сать­ся на мас­саж и со­вер­шать про­гул­ки на све­жем воз­ду­хе. А тру­до­го­ли­кам сле­ду­ет вы­де­лить в плот­ном гра­фи­ке ме­сто для от­пус­ка.

Ес­ли симп­то­мы не про­хо­дят на про­тя­же­нии дол­го­го вре­ме­ни, обра­ти­тесь за по­мо­щью к вра­чу.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.