Чем опас­на ги­по­ди­на­мия

Дви­же­ние – жизнь. В си­лу раз­ви­тия ци­ви­ли­за­ции со­вре­мен­но­му че­ло­ве­ку дол­гое вре­мя при­хо­дит­ся про­во­дить, на­хо­дясь в непо­движ­ном со­сто­я­нии стоя или си­дя

Metro Russia (St. Petersburg) - - ЗДОРОВЬЕ - ЗИ­НА­И­ДА БЕЛОВА www.metronews.ru

Ги­по­ди­на­мия – од­на из наи­бо­лее ост­рых про­блем в со­вре­мен­ном ми­ре. Болезни, на­зы­ва­е­мой та­ким тер­ми­ном, в ме­ди­цине не су­ще­ству­ет, од­на­ко это со­сто­я­ние спо­соб­но при­ве­сти к на­ру­ше­нию функ­ций мно­гих ор­га­нов и си­стем. Имен­но по­это­му вра­чи всего ми­ра с каж­дым го­дом уде­ля­ют ги­по­ди­на­мии всё боль­ше вни­ма­ния. О зна­че­нии тер­ми­на нетруд­но до­га­дать­ся: «ги­по­ди­на­мия» озна­ча­ет «по­ни­жен­ная ак­тив­ность».

Ги­по­ди­на­мия – это со­сто­я­ние, ко­то­рое со­про­вож­да­ет­ся огром­ным ко­ли­че­ством симп­то­мов, боль­шин­ство из ко­то­рых и яв­ля­ют­ся след­стви­ем недо­ста­точ­ной фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти. Ос­нов­ные при­зна­ки: вя­лость, сон­ли­вость; пло­хое на­стро­е­ние, раз­дра­жи­тель­ность; об­щее недо­мо­га­ние, уста­лость; сни­же­ние ап­пе­ти­та; на­ру­ше­ние сна, сни­же­ние ра­бо­то­спо­соб­но­сти.

По­доб­ные симптомы пе­ри­о­ди­че­ски мо­жет ощу­щать прак­ти­че­ски каж­дый че­ло­век, но ма­ло кто свя­зы­ва­ет их с ги­по­ди­на­ми­ей. По­это­му при по­яв­ле­нии та­ких при­зна­ков сле­ду­ет за­ду­мать­ся, до­ста­точ­но ли вре­ме­ни вы уде­ля­е­те фи­зи­че­ским тре­ни­ров­кам.

Не­до­ста­ток дви­га­тель­ной ак­тив­но­сти так или ина­че вли­я­ет на все ор­га­ны и си­сте­мы, при­во­дя к их дис­функ­ции. Дли­тель­ная ги­по­ди­на­мия вы­зы­ва­ет по­сте­пен­ную атро­фию мы­шеч­но­го ап­па­ра­та, за ко­то­рой сле­ду­ют обед­не­ние каль­ци­ем ко­стей и остео­по­роз. Сни­же­ние фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти не­ред­ко при­во­дит к очень непри­ят­но­му за­бо­ле­ва­нию – ге­мор­рою. Он воз­ни­ка­ет у 70% лю­дей, по­сто­ян­но ве­ду­щих си­дя­чий об­раз жиз­ни.

Из­бе­жать за­бо­ле­ва­ний, обу­слов­лен­ных ги­по­ди­на­ми­ей, мож­но, ес­ли ве­сти здо­ро­вый об­раз жиз­ни. Ра­зум­ный дви­га­тель­ный ре­жим дол­жен со­че­тать­ся с ра­ци­о­наль­ным пи­та­ни­ем и от­ка­зом от вред­ных при­вы­чек, до­бав­ля­ют вра­чи. Еже­днев­ная по­лу­ча­со­вая фи­зи­че­ская на­груз­ка, пе­шие про­гул­ки и утрен­няя за­ряд­ка спо­соб­ны тво­рить чу­де­са.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.