Оре­хи по­мо­га­ют со­хра­нить здо­ро­вье

Metro Russia (St. Petersburg) - - ЗДОРОВЬЕ -

Учё­ные из ан­глий­ско­го Им­пер­ско­го кол­ле­джа про­ана­ли­зи­ро­ва­ли ре­зуль­та­ты мно­го­чис­лен­ных ис­сле­до­ва­ний и при­шли к вы­во­ду, что еже­днев­ное упо­треб­ле­ние 20 г оре­хов умень­ша­ет риск ише­ми­че­ской бо­лез­ни серд­ца на 30%, ра­ка – на 15%, диа­бе­та – прак­ти­че­ски на 40%, преж­де­вре­мен­ной смер­ти – на 22%. Осо­бен­но по­лез­ны грец­кие и оре­хи пе­кан, в ко­то­рых со­дер­жит­ся много по­ли­не­на­сы­щен­ных жир­ных кис­лот, ан­ти­ок­си­дан­тов и мик­ро­эле­мен­тов, в том чис­ле маг­ния. Впро­чем, упо­треб­ле­ние неболь­шо­го ко­ли­че­ства лю­бых оре­хов в день зна­чи­тель­но со­кра­ща­ет ве­ро­ят­ность раз­ви­тия ра­ка и сер­деч­но­со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний, а сле­до­ва­тель­но, умень­ша­ет риск преж­де­вре­мен­ной смер­ти.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.