Адель смог­ла пре­одо­леть по­сле­ро­до­вую де­прес­сию

По­сле по­яв­ле­ния на свет ре­бён­ка с про­бле­ма­ми стал­ки­ва­ют­ся и звёз­ды, и обыч­ные мо­ло­дые ма­мы

Metro Russia (St. Petersburg) - - ЗДОРОВЬЕ - ТА­ТЬЯ­НА ИВА­НО­ВА internet@gazetametro.ru

Из­вест­ная бри­тан­ская певица Адель рас­ска­за­ла о силь­ной де­прес­сии, ко­то­рую ей при­шлось пе­ре­жить по­сле ро­дов. На­пом­ним, в 2012 го­ду она ро­ди­ла пер­вен­ца – сы­на Ан­дже­ло.

Певица утвер­жда­ет, что не мог­ла про­во­дить вре­мя с ма­лы­шом, по­то­му что бо­я­лась на­вре­дить ему. И ка­кое-то вре­мя да­же ду­ма­ла о том, что ре­бё­нок зря по­явил­ся на свет, со­об­ща­ет Vanity Fair.

– Я не при­ни­ма­ла ан­ти­де­прес­сан­ты и не об­суж­да­ла свою про­бле­му с дру­ги­ми жен­щи­на­ми. Я бы­ла одер­жи­ма сы­ном, чув­ство­ва­ла се­бя неадек­ват­ной и ду­ма­ла: ре­ше­ние ро­жать – худ­шее из тех, что я при­ня­ла в сво­ей жиз­ни, – рас­ска­за­ла Адель жур­на­ли­стам.

В ка­кой-то мо­мент, обес­си­лев, певица ре­ши­ла признать­ся во всём по­дру­ге. Та её под­дер­жа­ла и рас­ска­за­ла, что с ней тво­ри­лось то же са­мое. Вме­сте по­дру­ги по­пла­ка­ли, и им ста­ло лег­че. В тот мо­мент Адель при­ня­ла ре­ше­ние не про­во­дить боль­ше всё сво­бод­ное вре­мя с мла­ден­цем.

– Я по­ня­ла, что нуж­но хо­тя бы пол­дня в неде­лю по­свя­щать се­бе, – за­клю­чи­ла звез­да.

Со вре­ме­нем Адель со­вер­шен­но из­ба­ви­лась от сво­ей про­дол­жи­тель­ной де­прес­сии.

Про­бле­ма, с ко­то­рой столк­ну­лась певица, тре­во­жит мно­гих мо­ло­дых мам. Пси­хо­лог Ири­на Воскре­сен­ская рас­ска­за­ла Metro, как спра­вить­ся с этой на­па­стью.

– Есть три глав­ных пра­ви­ла: вы­сы­пай­тесь, каж­дый день гу­ляй­те на све­жем воз­ду­хе и хо­ро­шо пи­тай­тесь, – со­ве­ту­ет Ири­на Воскре­сен­ская. – А ещё: на­по­ми­най­те се­бе, что в ва­шей жиз­ни про­изо­шло чу­до, и по­ча­ще бе­ри­те ма­лы­ша на ру­ки. Ведь при так­тиль­ном кон­так­те вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся «гор­мон сча­стья». Пой­ми­те, что вы те­перь не од­на.

Пси­хо­лог от­ме­ча­ет, что на­хо­дить вре­мя для се­бя лю­би­мой то­же очень важ­но. И Адель в этом бы­ла пра­ва.

– Обя­за­тель­но поз­во­ляй­те се­бе по­быть на­едине с со­бой. Ведь по­вы­шен­ное чув­ство от­вет­ствен­но­сти мо­жет за­гнать в ещё боль­шую де­прес­сию. Нуж­но взять те­ле­фон и от­пра­вить­ся по ма­га­зи­нам, в ки­но или па­рик­ма­хер­скую, – го­во­рит Ири­на.

Так­же она со­ве­ту­ет не сты­дить­ся из­бы­точ­но­го ве­са, устра­и­вать се­бе се­ан­сы аро­ма­те­ра­пии или при­ни­мать ван­ны и мас­са­жи.

– И ещё два важ­ных усло­вия: из­бе­гай­те оди­но­че­ства и не от­да­ляй­тесь от му­жа, – на­по­ми­на­ет пси­хо­лог.

Ци­та­та «Ста­рай­тесь на­хо­дить вре­мя для се­бя, ина­че вам гро­зит де­прес­сия». Ири­на Воскре­сен­ская пси­хо­лог

/ ФО­ТО: GETTY

Адель смог­ла спра­вить­ся с де­прес­си­ей, по­об­щав­шись с по­дру­гой

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.