По­ли­на га­га­ри­на

MK-Bulvar - - БЛОРГУИБНРАИБКАУЛЬВАРЕ -

Пе­ви­ца, ко­то­рая несколь­ко ме­ся­цев на­зад ста­ла ма­мой, рас­ска­за­ла о нелег­кой борь­бе с лиш­ним ве­сом.

«На дан­ный мо­мент сво­е­го иде­аль­но­го ве­са, ко­то­рый был до бе­ре­мен­но­сти, я еще не до­стиг­ла. Мне оста­лось по­бо­роть­ся с тре­мя ки­ло­грам­ма­ми. Они для ме­ня прин­ци­пи­аль­но важ­ны — сей­час я ве­шу 56, мне нуж­ны мои 53...» — на­пи­са­ла По­ли­на. А по­том рас­ска­за­ла о си­сте­ме пи­та­ния, ко­то­рая по­мо­га­ет вер­нуть фор­му.

«Утро — уг­ле­вод, же­ла­тель­но ка­ша, что­бы дол­го пе­ре­ва­ри­вал­ся, день — бе­лок с клет­чат­кой, ве­чер — опять бе­лок. Что важ­но! Обя­за­тель­но со­блю­дать ин­тер­ва­лы меж­ду при­е­ма­ми пи­щи и не пе­ре­едать, есть в од­ной пор­ции столь­ко, сколь­ко уме­ща­ет­ся в ла­до­шке... Глав­ный прин­цип — не оста­вать­ся го­лод­ным, ес­ли хо­чет­ся жрать (имен­но так) — пе­ре­ку­си­те ку­роч­кой или, на­при­мер, бел­ком без желт­ка. Глав­ная про­бле­ма, с ко­то­рой столк­ну­лась я — дис­ци­пли­на. При­го­то­вить, взять из до­ма еду и даль­ше во­вре­мя ее съесть. Но со вре­ме­нем при­вы­ка­ешь ко все­му, а ес­ли есть мо­ти­ва­ция — де­ла­ешь все, как ми­лень­кий...» — за­клю­чи­ла пе­ви­ца.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.