Всё не так!

Moi rebenok  - - Читайте В Номере Октябрь 2017 - Текст: Ро­ди­он Че­па­лов, пси­хо­лог

Ко­неч­но, раз­дра­жи­тель­ность про­яв­ля­ют не все бе­ре­мен­ные. И все же, си­ту­а­ция до­воль­но рас­про­стра­нен­ная, она бес­по­ко­ит и са­му разъ­ярен­ную бу­ду­щую ма­му, и всех, на ко­го ее агрес­сия ока­зы­ва­ет­ся на­прав­ле­на. В чем при­чи­на? По­че­му ми­лая и лас­ко­вая де­вуш­ка вдруг ста­но­вит­ся неуправ­ля­е­мой и злоб­ной, раз­дра­жи­тель­ной и обид­чи­вой ме­ге­рой? На са­мом де­ле, это­му яв­ле­нию есть на­уч­ное объ­яс­не­ние, и да­же не од­но, а сра­зу несколь­ко.

Бе­ре­мен­ность — вол­шеб­ный пе­ри­од. Но, к со­жа­ле­нию, по­сто­ян­но пре­бы­вать в ра­дост­ном и уми­ро­тво­рен­ном со­сто­я­нии уда­ет­ся не всем ма­мам. Как спра­вить­ся с раз­дра­же­ни­ем?

Гор­мо­ны или ге­ны?

Од­ной из при­чин рез­ко воз­ни­ка­ю­ще­го и яр­ко вы­ра­жен­но­го раз­дра­же­ния в пе­ри­од бе­ре­мен­но­сти спе­ци­а­ли­сты счи­та­ют на­шу ге­не­ти­че­скую па­мять, то есть, пе­ре­да­чу жиз­нен­но важ­ной ин­фор­ма­ции из по­ко­ле­ния в по­ко­ле­ние. На­ши да­ле­кие пред­ки вы­нуж­де­ны бы­ли по­сто­ян­но за­щи­щать­ся от враж­деб­но­го и опас­но­го ми­ра, по­сто­ян­но бо­роть­ся за свою жизнь. Для че­го бы­ли необ­хо­ди­мы быст­рая ре­ак­ция и хо­ро­шая фи­зи­че­ская фор­ма. Так как си­лы и быст­ро­та ре­ак­ции бу­ду­щей ма­мы умень­ша­ют­ся, на­шей бе­ре­мен­ной пра­пра­ба­буш­ке при­хо­ди­лась ком­пен­си­ро­вать их недо­ста­ток агрес­си­ей и вспыш­ка­ми яро­сти. Толь­ко так она мог­ла за­щи­щать се­бя и ре­бен­ка.

Со­вре­мен­ный мир не так опа­сен, и все же ге­не­ти­че­ская па­мять, пусть из­ред­ка, но вли­я­ет на на­ше по­ве­де­ние и настро­е­ние. И вот, бу­ду­щая ма­ма да­же на несе­рьез­ный кон­фликт ре­а­ги­ру­ет неадек­ват­но — вспыш­кой яро­сти.

Есть и дру­гая при­чи­на. Жен­щи­на чув­ству­ет связь со сво­им ре­бен­ком с пер­во­го три­мест­ра бе­ре­мен­но­сти. Уже в этот пе­ри­од она ощу­ща­ет се­бя ма­мой. А вот муж­чи­на обыч­но осо­зна­ет се­бя от­цом на­мно­го поз­же. Воз­ни­ка­ет не­по­ни­ма­ние... Жен­щине хо­чет­ся, прак­ти­че­ски на бес­со­зна­тель­ном уровне, что­бы бу­ду­щий отец раз­де­лил с ней все труд­но­сти бе­ре­мен­но­сти, ведь это их об­щий ре­бе­нок. А вы­ра­жа­ет­ся та­кое же­ла­ние ча­сто в по­вы­шен­ной раз­дра­жи­тель­но­сти. Еще од­на при­чи­на — гор­мо­наль­ная пе­ре­строй­ка, не всем да­ю­ща­я­ся лег­ко. Да и ге­не­ти­ку сбра­сы­вать со сче­тов не бу­дем — рас­спро­си­те ма­му, что она чув­ство­ва­ла во вре­мя бе­ре­мен­но­сти?

Злоба ду­шит!

Что де­лать, ес­ли „злоба ду­шит”? Сна­ча­ла осо­знать, что при­сту­пы агрес­сии — од­но из про­яв­ле­ний пе­ре­строй­ки ор­га­низ­ма. Ну, что-то вро­де ток­си­ко­за, фи­зио­ло­ги­че­ская ре­ак­ция, свой­ствен­ная мно­гим бу­ду­щим ма­мам и свя­зан­ная с гор­мо­наль­ны­ми ко­ле­ба­ни­я­ми.

Ес­ли раз­дра­же­ние — есте­ствен­ная ре­ак­ция, зна­чит, му­жу и дру­гим близ­ким при­дет­ся ли­бо сми­рить­ся, ли­бо ко­пить от­вет­ные оби­ды? А вот и нет. С при­сту­па­ми зло­бы мож­но бо­роть­ся. За­боть­тесь о сво­ем пси­хо­ло­ги­че­ском со­сто­я­нии — это са­мый про­стой и дей­ствен­ный спо­соб. Учи­тесь от­ды­хать и за­бы­вать о про­бле­мах, не ка­са­ю­щих­ся на­пря­мую бе­ре­мен­но­сти и здо­ро­вья. Ра­дуй­те се­бя! На­при­мер, об­ще­ни­ем с при­ят­ны­ми людь­ми, ин­те­рес­ны­ми за­ня­ти­я­ми по под­го­тов­ке ро­дам. По­дой­дут лю­бые увле­че­ния, ко-

то­рые не вре­дят ма­лы­шу. Смеш­ные ис­то­рии, филь­мы, ро­ли­ки в Ин­тер­не­те то­же от­лич­но сни­жа­ют пси­хо­ло­ги­че­скую на­пря­жен­ность.

По­ми­ри­тесь! По­про­буй­те в свой спо­кой­ный пе­ри­од по­про­сить про­ще­ния в тех, ко­го вы не­ча­ян­но оби­де­ли. Вам обя­за­тель­но ста­нет лег­че. Ну, и им то­же. Пре­ду­пре­ди­те близ­ких, что вам ино­гда труд­но дер­жать свои эмо­ции под кон­тро­лем. Они вас пой­мут и поддержат.

Устра­и­вай­те се­ан­сы ре­лак­са­ции. Их про­во­дят в удоб­ной по­зе, под спо­кой­ную му­зы­ку, ча­сто с за­жжен­ны­ми све­ча­ми. Мож­но про­сто смот­реть на ко­леб­лю­щи­е­ся языч­ки пла­ме­ни. Обыч­но до­ста­точ­но од­но­го се­ан­са ре­лак­са­ции каж­дый ве­чер, что­бы стать спокойнее.

Со­ве­туй­тесь в вра­чом, ко­то­рый ве­дет ва­шу бе­ре­мен­ность. Мож­но по­про­сить его по­ре­ко­мен­до­вать успо­ко­и­тель­ный чай или ви­та­мин­ный ком­плекс. По по­след­ним ис­сле­до­ва­ни­ям бла­го­твор­ное вли­я­ние на эмо­ци­о­наль­ный фон ока­зы­ва­ют оме­га-3 жи­ры (они вли­я­ют на син­тез се­ро­то­ни­на, от­ве­ча­ю­ще­го за настро­е­ние, сни­жа­ют уро­вень тре­во­ги, стрес­са и агрес­сии, про­ти­во­сто­ят де­прес­сии). Ес­ли ры­бу вы еди­те не ре­гу­ляр­но, воз­мож­но, врач по­ре­ко­мен­ду­ет вам при­ни­мать ры­бий жир или ком­плекс с оме­га-3.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.