Ми­ро­вые зав­тра­ки

Moi rebenok  - - Читайте В Номере Октябрь 2017 - Текст: Ве­ра Ши­пу­но­ва, кре­а­тив­ный по­вар

На­ча­ло но­во­го дня у каж­до­го — свое. И мне­ния лю­дей о том, что по­лез­нее на утрен­нем столе, раз­лич­ны. В раз­ных угол­ках ми­ра ма­мы зна­ют, что долж­ны есть ма­лы­ши на зав­трак

Вкус­ный и сыт­ный, пол­но­цен­ный и сба­лан­си­ро­ван­ный, кра­си­во по­дан­ный зав­трак — залог бод­ро­сти и хо­ро­ше­го са­мо­чув­ствия на весь день. Он да­ет си­лы, за­ря­жа­ет энер­ги­ей, фор­ми­ру­ет настро­е­ние. Ди­е­то­ло­ги утвер­жда­ют, что иде­аль­ный зав­трак дол­жен со­дер­жать 1/3 су­точ­ной нор­мы бел­ка, 2/3 нор­мы уг­ле­во­дов и мень­ше 1/5 нор­мы жи­ров. Ну и ви­та­ми­ны с мик­ро­эле­мен­та­ми, ко­неч­но.

Каж­дая культура ми­ра име­ет свои осо­бен­но­сти утрен­не­го ра­ци­о­на. Эти тра­ди­ции фор­ми­ро­ва­лись ве­ка­ми, под вли­я­ни­ем кли­ма­ти­че­ских, ис­то­ри­че­ских и дру­гих фак­то­ров — от них и за­ви­сит, что едят на зав­трак в раз­ных стра­нах ми­ра. На­при­мер, в юж­ных ре­ги­о­нах из-за жар­кой по­го­ды пред­по­чи­та­ют бо­лее лег­кие зав­тра­ки, а оби­та­те­ли се­вер­ных ши­рот при­вык­ли к сыт­ным блю­дам по утрам. При­гла­си­те де­ток в ку­ли­нар­ную „кру­го­свет­ку”. И вме­сто при­выч­но­го зав­тра­ка пред­ло­жи­те необыч­ное ме­ню из да­ле­кой стра­ны .

По­ра вста­вать! Мно­гие ма­лы­ши меж­ду ка­шей и ча­ем пы­та­ют­ся до­смот­реть по­след­ний сон

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.