Кор­рек­ти­ру­ем ди­е­ту и об­раз жиз­ни

Moi rebenok  - - Здоровье Я Родился -

Здо­ро­вое пи­та­ние пред­по­ла­га­ет от­каз от креп­ко­го ко­фе и чая, огра­ни­че­ние упо­треб­ле­ния уг­ле­во­ди­стой пи­щи (осо­бен­но сла­до­стей и вы­печ­ки). Ес­ли хлеб — то зер­но­вой, ес­ли пи­тье — то во­да без га­за (и мно­го), и глав­ное — боль­ше клет­чат­ки и пек­ти­нов, ко­то­рые со­дер­жат­ся в све­жих ово­щах и фрук­тах.

Ра­бо­та пред­по­ла­га­ет дол­гое си­де­ние? Устра­и­вай­те пе­ре­ры­вы на „про­из­вод­ствен­ную гим­на­сти­ку”. А уж ес­ли вы си­ди­те до­ма с ре­бен­ком, не­пре­мен­но де­лай­те за­ряд­ку, не за­бы­вай­те про упраж­не­ния Ке­ге­ля, боль­ше гу­ляй­те!

Не тужь­тесь чрез­мер­но и пом­ни­те о ги­ги­ене. Ес­ли нет воз­мож­но­сти про­ве­сти омо­ве­ние по­сле де­фе­ка­ции, по­мо­гут влаж­ные сал­фет­ки. Из на­род­ных ме­то­дов дей­стве­нен лед, ко­то­рым про­ти­ра­ют боль­ное ме­сто. Хо­ро­шо за­мо­ро­зить от­вар ро­маш­ки.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.