ДО­ЛОЙ СТРЕСС!

Moi rebenok  - - 5>>6 Лет Мы Уже Большие -

Жизнь школьников да­ле­ко не так без­за­бот­на, как мо­жет по­ка­зать­ся взрос­лым. В клас­се мно­го уче­ни­ков, и да­же обыч­ный от­вет учи­те­лю ста­но­вит­ся пуб­лич­ным вы­ступ­ле­ни­ем, ко­то­рое не мо­жет не вол­но­вать, осо­бен­но ста­ра­тель­ных чув­стви­тель­ных де­во­чек.

„Ма­ма, — жа­лу­ет­ся та­кая ма­лыш­ка, — ко­гда ме­ня вы­зы­ва­ют к дос­ке, у ме­ня в жи­во­те про­тив­но хо­ло­де­ет. „Хо­лод в жи­во­те” при силь­ном вол­не­нии — это обыч­но про­яв­ле­ние спаз­мов, суже­ния мел­ких со­су­дов же­луд­ка или ки­шеч­ни­ка. При ча­стом по­вто­ре­нии, осо­бен­но на­то­щак, они мо­гут на­ру­шить пи­та­ние стен­ки же­луд­ка, стать фак­то­ром, пред­рас­по­ла­га­ю­щим к га­стри­ту, а то и к бо­лее се­рьез­но­му по­вре­жде­нию. Кро­ме то­го, при вол­не­нии в от­дель­ных участ­ках же­луд­ка мо­жет на­ру­шать­ся вы­ра­бот­ка сли­зи, остав­ляя их без за­щит­но­го по­кро­ва.

Что по­мо­жет? Ка­ша! Кру­па об­ра­зу­ет при вар­ке це­леб­ную бел­ко­во-крах­маль­ную слизь. Она как баль­зам дей­ству­ет на внут­рен­нюю обо­лоч­ку же­луд­ка, об­во­ла­ки­вая ее за­щит­ным сло­ем.

Ка­шу на зав­трак мож­но при­го­то­вить из цель­ной кру­пы или хло­пьев (пред­по­чти­тель­ны те, ко­то­рые на­до ва­рить хо­тя бы 5 ми­нут). Ка­ша по­да­рит пер­во­класс­ни­ку за­пас энер­гии: слож­ные уг­ле­во­ды круп рас­па­да­ют­ся в ор­га­низ­ме мед­лен­но, их хва­тит на­дол­го. К то­му же го­ря­чее блюдо, осо­бен­но на зав­трак, слу­жит хо­ро­шим жел­че­гон­ным сред­ством. Это про­фи­лак­ти­ка дис­ки­не­зии жел­че­вы­во­дя­щих пу­тей, ко­то­рая ча­сто раз­ви­ва­ет­ся на поч­ве по­вто­ря­ю­щих­ся стрес­сов.

По­ка ва­рит­ся утрен­няя ка­ша, дай­те ре­бен­ку па­ру ло­жек све­же­го са­ла­та — для ап­пе­ти­та

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.