ПШЕННАЯ КА­ША С ТЫКВОЙ

Moi rebenok  - - 5>>6 Лет Мы Уже Большие -

Возь­ми­те: • 300 г пше­на • 200 г тык­вы • 300 мл мо­ло­ка • 1 ст. л. са­ха­ра • 1 ст. л. сли­воч­но­го мас­ла • соль по вку­су При­го­тов­ле­ние: Очи­щен­ную и на­тер­тую на круп­ной тер­ке тык­ву по­ло­жи­те вме­сте со сли­воч­ным мас­лом в ка­стрю­лю, до­бавь­те па­ру сто­ло­вых ло­жек во­ды и по­ту­ши­те. Про­мы­тое пше­но по­ло­жи­те в ка­стрю­лю с тыквой, пе­ре­ме­шай­те, за­лей­те мо­ло­ком, до­бавь­те са­хар и соль. На­крой­те крыш­кой и ва­ри­те до го­тов­но­сти. Вы­клю­чив огонь, дай­те на­сто­ять­ся 5 ми­нут. Ком­мен­та­рии ди­е­то­ло­га: Пше­но со­дер­жит мно­го маг­ния и дру­гих ми­не­ра­лов и мик­ро­эле­мен­тов, а та­к­же клет­чат­ки. Осо­бен­но по­лез­на ка­ша из цель­но­го про­са. Тык­ва обо­га­ща­ет ка­шу пек­ти­ном, бе­та-ка­ро­ти­ном и ви­та­ми­ном В9 (фо­ли­е­вой кис­ло­той).

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.