ПРИСЕДАНИЕ

Moi rebenok  - - Здоровье Мамин Класс -

ТРЕНИРУЕМ ЯГО­ДИ­ЦЫ, БЕДРА И ПРЕСС

ВЫ­ПОЛ­НЯ­ЕМ 10–20 РАЗ Плав­но вы­пол­ни­те приседание — по­ста­рай­тесь, что­бы бедра на­хо­ди­лись по­чти па­рал­лель­но по­лу, не опус­кай­тесь слиш­ком низ­ко. Яго­ди­цы на­пря­же­ны, спи­на пря­мая, ко­ле­ни „смот­рят” на сто­пы. На вы­до­хе вер­ни­тесь в ис­ход­ное по­ло­же­ние.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.