Да­же при­знать­ся нелов­ко!

По­сле ро­дов жен­щи­ны стал­ки­ва­ют­ся с де­ли­кат­ны­ми про­бле­ма­ми, о ко­то­рых и с вра­чом го­во­рить бы­ва­ет как-то неудоб­но. Не стес­няй­тесь — в та­кой си­ту­а­ции ока­зы­ва­ют­ся мно­гие

Moi rebenok  - - Cлово Редактора -

МО­ЛО­ДУЮ МА­МУ МУЧАЮТ ЗА­ПО­РЫ

Что мо­жет быть при­чи­ной? На­ру­ше­ние пе­ри­сталь­ти­ки ки­шеч­ни­ка из-за из­ме­не­ния его по­ло­же­ния, уве­ли­чен­ных раз­ме­ров те­ла мат­ки, ослаб­ле­ния свя­зоч­но-мы­шеч­но­го ап­па­ра­та та­зо­во­го дна. Бо­язнь на­ту­жи­ва­ния из-за швов по­сле ке­са­ре­ва се­че­ния или эпи­зио­то­мии. Пси­хо­ло­ги­че­ская на­груз­ка, свя­зан­ная с из­ме­не­ни­ем об­ра­за жиз­ни. Не­пра­виль­ная ди­е­та.

Что пред­при­нять?

Со­блю­дай­те пи­тье­вой ре­жим: вам нуж­но не ме­нее 1,5 л жид­ко­сти в день. Пей­те нега­зи­ро­ван­ную во­ду, от­вар чер­но­сли­ва, чай с до­бав­ле­ни­ем су­ше­ных яб­лок или виш­ни. По­мо­га­ет на­ла­дить стул ста­кан теп­лой во­ды, вы­пи­тый утром на­то­щак.

При­дет­ся со­блю­дать ди­е­ту, обо­га­щен­ную клет­чат­кой. В ра­ци­оне долж­ны быть мюс­ли, греч­ка, пшен­ная и пер­ло­вая кру­пы, ов­ся­ные от­ру­би, чер­ный хлеб, рас­ти­тель­ные мас­ла, кис­ло­мо­лоч­ные продукты, ово­щи и фрук­ты в све­жем и при­го­тов­лен­ном ви­де: мор­ковь, свек­ла, тык­ва, шпи­нат, ли­сто­вой са­лат, брок­ко­ли, ка­пу­ста, яб­ло­ки, аб­ри­ко­сы, ком­по­ты из су­хо­фрук­тов.

Огра­ничь­те упо­треб­ле­ние креп­ко­го чер­но­го чая, ман­ной ка­ши, бе­ло­го хле­ба, шли­фо­ван­но­го ри­са, твер­дых сор­тов сы­ра.

Важ­на фи­зи­че­ская на­груз­ка в адек­ват­ных объ­е­мах. По­лез­ны дол­гие про­гул­ки на све­жем воз­ду­хе, гим­на­сти­ка, ды­ха­тель­ные упраж­не­ния.

Важ­но!

При ча­стом и дли­тель­ном, в те­че­ние 1–2 ме­ся­цев, при­ме­не­нии прак­ти­че­ски лю­бых сла­би­тель­ных средств (как ме­ди­ка­мен­тоз­ных, так и тра­вя­ных) мо­жет раз­вить­ся эф­фект при­вы­ка­ния!

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.