Ба­ланс здо­ро­вья и кра­со­ты

С на­ступ­ле­ни­ем пер­вых хо­ло­дов на­чи­на­ешь ску­чать не толь­ко по теп­ло­му пе­ри­о­ду, да­же наш ор­га­низм ску­ча­ет — и ску­ча­ет в первую оче­редь по ви­та­ми­нам. Для то­го что­бы ни од­на по­го­да не за­ста­ви­ла вас пасть ду­хом, мы спро­си­ли со­ве­та у спортс­мен­ки, те­ле­ве­ду­щей и

OK! (Russia) - - Красота -

НУЖ­НО НАЧАТЬ, КО­НЕЧ­НО, В ПЕРВУЮ ОЧЕ­РЕДЬ С СЕ­БЯ — СО СВО­ЕЙ САМОДИСЦИПЛИНЫ

Те­ле­ве­ду­щая Ари­на Ско­ром­ная рас­ска­за­ла, как важ­ны са­мо­дис­ци­пли­на и пра­виль­ный под­ход.

— Ари­на, здрав­ствуй­те! Как ва­ше на­стро­е­ние? Наступ­ле­ние зи­мы не ста­ло для вас по­во­дом для упад­ка сил и ду­ха?

– Чест­но го­во­ря, я не люб­лю ни зи­му, ни осень, и на са­мом де­ле, мос­ков­ский кли­мат мне со­вер­шен­но не под­хо­дит. Есть неболь­шой упа­док сил. Я во­об­ще очень чув­стви­тель­на к по­го­де, очень ме­тео­за­ви­си­мая, по­это­му от лю­бых пе­ре­па­дов тем­пе­ра­ту­ры у ме­ня начинается го­лов­ная боль. Это ме­ша­ет ра­бо­тать, но в то же вре­мя мо­ти­ви­ру­ет — ко­гда го­ло­ва про­хо­дит, я на­чи­наю де­лать все, что не успе­ла, и ра­бо­таю очень про­дук­тив­но.

— Боль­шин­ству лю­дей слож­но за­ста­вить се­бя встать с утра, не то что­бы за­ряд­ку де­лать. Ска­жи­те, а как начинается ваш день?

– Да, я знаю, что у мно­гих есть та­кая про­бле­ма, но, к сча­стью, у ме­ня ее нет — мне не при­хо­дит­ся за­став­лять се­бя. Мне хо­чет­ся встать по­рань­ше, вый­ти, по­ра­бо­тать, что-то сде­лать. И начинается мой день не с за­ряд­ки, с утра не все­гда по- лу­ча­ет­ся из-за вре­ме­ни. За­ряд­ку я де­лаю в ос­нов­ном ве­че­ром.

— У вас та­кая ак­тив­ная жизнь – ра­бо­та, фит­нес, тре­ни­ров­ки, да еще и ма­лень­кая доч­ка. В чем ваш се­крет? Как вы все успе­ва­е­те?

– У ме­ня очень чет­кое рас­пи­са­ние. Нуж­но начать, ко­неч­но, в первую оче­редь с се­бя — со сво­ей дис­ци­пли­ны. Ес­ли це­лы­ми дня­ми ле­жать и ле­нить­ся, добиться че­го-то вряд ли по­лу­чит­ся, нуж­но со­ста­вить план и по­ста­вить пе­ред со­бой цель. У ме­ня на хо­ло­диль­ни­ке есть спи­сок, ко­то­рый я все­гда ви­жу, и вы­чер­ки­ваю от­ту­да сде­лан­ное.

— Ва­шей фор­ме мо­жет по­за­ви­до­вать каж­дый. По­нят­но, что спорт и пра­виль­ное пи­та­ние для вас — при­выч­ный об­раз жиз­ни. Но, мо­жет быть, есть что-то еще?

– Са­мый глав­ный се­крет, как я уже и го­во­ри­ла, дис­ци­пли­на. У ме­ня бы­ло две транс­фор­ма­ции — ко­гда я бы­ла пол­нень­кая и по­ху­де­ла, и по­сле бе­ре­мен­но­сти, ко­гда нуж­но бы­ло вос­ста­но­вить­ся. И в том и в дру­гом слу­чае при­ве­де­ние се­бя в фор­му про­ис­хо­ди­ло за счет пра­виль­но­го иль­но­го пи­та­ния и тре­ни­ро­вок. Я очень по­ло­жи- ло­жи- тель­но от­но­шусь к спор­тив­но­му пи­та­нию, все­гда пи­ла и пью ви­та­ми­ны. Счи­таю, что ви­та­мин­но-ми­не­раль­ный ком­плекс в усло­ви­ях ме­га­по­ли­са про­сто необ­хо­дим. Я об­ра­ти­ла вни­ма­ние на «Спе­ци­аль­ное дра­же Мерц» — ком­плекс для улуч­ше­ния со­сто­я­ния ко­жи, во­лос и ног­тей, ко­то­рый со­дер­жит оп­ти­маль­ную ком­би­на­цию ви­та­ми­нов.

— Не­да­ром го­во­рят, что де­вуш­ка долж­на быть кра­си­ва не толь­ко сна­ру­жи, но и «из­нут­ри», что для вас это зна­чит?

– Я ду­маю, что это гар­мо­ния. Ко­гда ты на­хо­дишь се­бя. У каж­дой жен­щи­ны раз­ное жиз­нен­ное кре­до, ска­жем так, для ко­го-то гар­мо­ния — это стать ма­те­рью, а кто-то, на­обо­рот, хочет со­сто­ять­ся в ка­рьер­ном плане.

— А как вы на­хо­ди­те ба­ланс меж­ду здо­ро­вьем и кра­со­той?

– Я не про­фес­си­о­наль­ный ат­лет, вся моя ра­бо­та с те­лом на­прав­ле­на на здо­ро­вье – толь­ко пра­виль­ное пи­та­ние, ви­та­ми­ны и тре­ни­ров­ки. По­это­му, я ду­маю, ба­ланс меж­ду здо­ро­вьем и кра­со­той — это пра­виль­ный под­ход.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.