СПОРТ

Playboy (Russia) - - Содержание -

Что та­кое крос­с­фит и как он де­ла­ет из обыч­но­го че­ло­ве­ка су­пер­ге­роя

CROSSFIT за 18 лет при­об­рел мил­ли­о­ны по­клон­ни­ков по все­му ми­ру. По­че­му же про­грам­ма, пред­на­зна­чен­ная для по­вы­ше­ния вы­нос­ли­во­сти и под­го­тов­ки к вы­жи­ва­нию в экс­тре­маль­ных си­ту­а­ци­ях, с каж­дым го­дом становится все по­пу­ляр­нее? Это сред­ство по­чув­ство­вать се­бя пер­во­от­кры­ва­те­лем, охот­ни­ком, до­быт­чи­ком, хищ­ни­ком!

Про­грам­ма бы­ла раз­ра­бо­та­на и за­па­тен­то­ва­на аме­ри­кан­цем Гре­гом Глас­сма­ном в 2000 го­ду. В ней ком­би­ни­ру­ют­ся бег, греб­ля на спе­ци­аль­ных тре­на­же­рах, элементы тя­же­лой ат­ле­ти­ки (ра­бо­та со штан­гой), прыж­ки со ска­кал­кой или на препятствия, ла­за­ние по ка­на­ту, ра­бо­та со сво­бод­ны­ми ве­са­ми (ган­те­ли, ги­ри, штан­га, сэнд­бэг), гим­на­сти­ка (упраж­не­ния на коль­цах, ходь­ба на ру­ках, ра­бо­та с тур­ни­ком и мно­гие дру­гие). В це­лом Crossfit раз­ви­ва­ет си­лу и об­щую фи­зи­че­скую фор­му с по­мо­щью раз­лич­ных вы­со­ко­ин­тен­сив­ных тре­ни­ро­вок. Каж­дый день про­ис­хо­дит ис­пы­та­ние на си­лу и вы­нос­ли­вость все­го ор­га­низ­ма, а не на от­дель­ные груп­пы мышц. Ос­нов­ное пре­иму­ще­ство Crossfit – его уни­вер­саль­ность. Каж­дый день по­сле­до­ва­те­ли про­грам­мы по все­му ми­ру вы­пол­ня­ют раз­ные WOD (workout of the day – тре­ни­ров­ка дня), ко­то­рые мо­гут быть по­до­бра­ны как для про­фес­си­о­наль­но­го ат­ле­та, так и для но­вич­ка. Че­ло­век с лю­бым уров­нем под­го­тов­ки мо­жет прий­ти в зал и ис­пы­тать эти ни с чем не срав­ни­мые ощу­ще­ния от «убой­ной» Crossfit-тре­ни­ров­ки.

С каж­дым го­дом от­кры­ва­ет­ся все боль­ше аф­фи­ли­ро­ван­ных спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ных за­лов«бок­сов», и все боль­ше лю­дей ре­ги­стри­ру­ет­ся на меж­ду­на­род­ные от­бо­роч­ные со­рев­но­ва­ния The Open Games.

Как и в лю­бом со­об­ще­стве, здесь су­ще­ству­ет свой язык, сим­во­лы и тра­ди­ции, все вме­сте это со­зда­ет мощ­ное ощу­ще­ние един­ства и брат­ства, ко­то­рым, без­услов­но, до­ро­жат участ­ни­ки комью­ни­ти. Ве­ду­щие про­из­во­ди­те­ли спор­тив­ной одеж­ды, та­кие как Reebok, Nike, Under Armour, вы­пус­ка­ют специальные ли­ней­ки одеж­ды и обу­ви для за­ня­тий Crossfit и вы­сту­па­ют спон­со­ра­ми для про­ве­де­ния со­рев­но­ва­ний и под­держ­ки то­по­вых ат­ле­тов.

Так­же в Crossfit есть свои си­сте­мы пи­та­ния, ко­то­рых при­дер­жи­ва­ют­ся ат­ле­ты и ко­то­рые поз­во­ля­ют им до­би­вать­ся вы­со­ких ре­зуль­та­тов, а имен­но – зо­наль­ная диета и па­лео-диета. Из обыч­ных тре­ни­ро­вок в га­ра­же за до­мом Crossfit пре­об­ра­зо­вал­ся в об­раз и стиль жиз­ни, ко­то­рый ведут на­сто­я­щие мощ­ные муж­чи­ны-ат­ле­ты и их силь­ные и вы­нос­ли­вые бо­е­вые по­дру­ги.

Ес­ли ты хо­чешь быть го­то­вым к лю­бо­му вы­зо­ву, ко­то­рый бро­са­ет те­бе жизнь, ес­ли ты хо­чешь иметь вы­нос­ли­вость, ко­то­рой по­за­ви­ду­ет ма­ра­фо­нец, быст­ро­ту ре­ак­ции снай­пе­ра, мощ­ную и ре­льеф­ную фи­гу­ру и при этом хо­чешь ощу­щать се­бя ча­стью огром­но­го и друж­но­го со­об­ще­ства, то од­но­знач­но те­бе сто­ит зай­ти в бли­жай­ший «бокс» в тво­ем го­ро­де.

»CROSSFIT – ЭТО СТИЛЬ ЖИЗ­НИ. ВЫ СЛЕДИТЕ ЗА ПИ­ТА­НИ­ЕМ, УСЕРДНО ТРЕНИРУЕТЕСЬ, СТАВИТЕ РЕ­КОР­ДЫ. И УЗНА­Е­ТЕ О СЕ­БЕ ТАК МНО­ГО НО­ВО­ГО!«

Бен Смит, чем­пи­он Reebok Crossfit Games 2015

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.