КАК СО­ХРА­НИТЬ МУЖСКУЮ СИ­ЛУ

Rossiyskaya Gazeta - Weekly - - ЗДОРОВЬЕ -

Со­ве­ты те же са­мые, что и для со­хра­не­ния здо­ро­вья и бодро­го со­сто­я­ния в це­лом.

Пра­виль­ный об­раз жиз­ни с со­от­вет­ству­ю­щим ре­жи­мом от­ды­ха и тру­да, здо­ро­вое пи­та­ние и фи­зи­че­ская ак­тив­ность спо­соб­ству­ют бо­лее лег­ко­му те­че­нию из­ме­не­ний в муж­ском ор­га­низ­ме.

Спер­ма­то­ге­не­зу муж­чи­ны спо­соб­ству­ет бел­ко­вая пи­ща. Од­на­ко сле­ду­ет пом­нить, что из­бы­ток бел­ка вре­ден, ес­ли муж­чи­на ги­пер­то­ник и стра­да­ет сер­деч­ны­ми па­то­ло­ги­я­ми.

Важ­но кис­ло­род­ное пи­та­ние тка­ней ор­га­низ­ма, а это так­же за­ви­сит от то­го, пред­по­чи­та­ет ли муж­чи­на по­сле ра­бо­ты за­ва­лить­ся на ди­ван или схо­дить в спорт­зал. Меж­ду тем ра­бо­та по­ло­вой си­сте­мы на­пря­мую за­ви­сит от то­го, до­ста­точ­ное ли ко­ли­че­ство кис­ло­ро­да по­сту­па­ет в ор­га­низм.

По­сле 50 осо­бен­но важ­но от­ка­зать­ся от та­ких при­вы­чек, как ку­ре­ние, из­бы­ток ал­ко­го­ля, ма­лая по­движ­ность.

Тру­до­го­ли­ки — в зоне риска. Вред­но пе­ре­ра­ба­ты­вать, огра­ни­чи­вая се­бя в от­ды­хе. При вы­со­кой ин­тен­сив­но­сти тру­да с недо­ста­точ­ным временем для от­ды­ха ор­га­низм не вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся. Все это за­мед­ля­ет спер­ма­то­ге­нез, ослож­ня­ет фор­ми­ро­ва­ние се­мен­ной жид­ко­сти.

Ес­ли устра­нить все нега­тив­ные фак­то­ры — пра­виль­но есть, за­ни­мать­ся спор­том и до­ста­точ­но от­ды­хать, но при этом симп­то­мы ан­дро­ген­но­го де­фи­ци­та со­хра­ня­ют­ся, не нуж­но « за­ка­пы­вать го­ло­ву в пе­сок» и де­лать вид, что ни­че­го не про­ис­хо­дит. Необ­хо­ди­мо прой­ти ком­плекс­ное об­сле­до­ва­ние у та­ких спе­ци­а­ли­стов, как уро­лог-ан­д­ро­лог, эн­до­кри­но­лог и кар­дио­лог. И вам под­бе­рут пра­виль­ную те­ра­пию.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.