Ве­ли­кое сто­я­ние са­до­во­да Мо­ро­зо­ва. Как со­хра­нять си­лы и здо­ро­вье на де­вя­том де­сят­ке

Как со­хра­нить мы­шеч­ную си­лу до ста­ро­сти

Rossiyskaya Gazeta - Weekly - - ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ -

В ПРЕКЛОННОМ воз­расте мыш­цы сла­бе­ют, что гро­зит па­де­ни­я­ми и трав­ма­ми. Уче­ные Цен­тра Здо­ро­вья Уни­вер­си­те­та Мак­гилл вы­яс­ни­ли: со­хра­нить мы­шеч­ную си­лу по­мо­га­ет по­ступ­ле­ние в ор­га­низм до­ста­точ­но­го ко­ли­че­ства бел­ка. При­чем важ­но, что­бы бе­лок вхо­дил в со­став каж­до­го из трех ос­нов­ных при­е­мов пи­щи. Те­перь уче­ные вы­яс­ня­ют, ка­кие имен­но бел­ки наи­бо­лее по­лез­ны для со­хра­не­ния мы­шеч­но­го то­ну­са в воз­расте от 67 до 84 лет и стар­ше.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.