Как не за­бо­леть грип­пом: три «ба­наль­ных» со­ве­та от эпи­де­мио­ло­гов

Vecherniy Ekaterinburg - - NEWS -

ЗА­БО­ЛЕ­ВА­Е­МОСТЬ ост­ры­ми ре­спи­ра­тор­ны­ми ви­рус­ны­ми ин­фек­ци­я­ми про­дол­жа­ет ид­ти вверх. В Ека­те­рин­бур­ге за неде­лю с 12 по 18 фев­ра­ля за­ре­ги­стри­ро­ва­но 15,4 ты­ся­чи слу­ча­ев ОРВИ, по­ка­за­тель со­ста­вил 103,9 на 10 ты­сяч на­се­ле­ния. Эпи­де­ми­че­ский по­рог пре­вы­шен на 21%.

Что­бы со­хра­нить здо­ро­вье в столь непро­стое вре­мя, при­слу­шай­тесь к «ба­наль­ным» со­ве­там эпи­де­мио­ло­гов.

Но­си­те мас­ку в люд­ных ме­стах

Се­го­дня, в раз­гар се­зо­на ОРВИ, ме­ди­цин­ская мас­ка — признак че­ло­ве­ка, нерав­но­душ­но­го к сво­е­му здо­ро­вью и здо­ро­вью окру­жа­ю­щих. Мас­ка об­ла­да­ет вы­со­ки­ми филь­тру­ю­щи­ми свой­ства­ми и ограж­да­ет от воз­бу­ди­те­лей опас­ных ин­фек­ци­он­ных бо­лез­ней. На­де­вать её сле­ду­ет в мно­го­люд­ных ме­стах (транс­пор­те, тор­го­вых цен­трах, ки­но­те­ат­рах) и ме­нять каж­дые два ча­са.

За­щи­ти­те от ин­фек­ции де­тей

По­чти все де­ти ак­тив­ны, об­щи­тель­ны, лю­бо­зна­тель­ны. К со­жа­ле­нию, эти ка­че­ства спо­соб­ству­ют по­зна­нию не толь­ко ми­ра, но и ин­фек­ции.

Же­ла­е­те огра­дить де­тей от за­бо­ле­ва­ний — ограничьте по­хо­ды в мно­го­люд­ные ме­ста (тор­го­вые цен­тры, ки­но­те­ат­ры, иг­ро­вые ком­на­ты). Ну а ес­ли у ре­бён­ка по­яви­лись при­зна­ки ин­фек­ции, оставь­те его до­ма: пе­ре­не­сён­ное на ногах за­бо­ле­ва­ние не про­хо­дит бес­след­но, ре­бё­нок всё рав­но раз­бо­ле­ет­ся, но си­деть с ним при­дёт­ся уже доль­ше.

Ве­ди­те здо­ро­вый об­раз жиз­ни

Что­бы бо­лезнь не на­ру­ша­ла ва­ши пла­ны, укреп­ляй­те иммунитет.

Пер­вое — де­лай­те при­вив­ку про­тив гриппа в пред­две­рии се­зо­на ОРВИ (уже из­вест­но, что при­ви­тые от гриппа ре­же бо­ле­ют и дру­ги­ми ост­ры­ми ре­спи­ра­тор­ны­ми ин­фек­ци­я­ми).

Вто­рое — со­блю­дай­те уме­рен­ность в еде (по­боль­ше фрук­тов, ви­та­ми­нов, ово­щей, по­мень­ше жир­ной и бо­га­той уг­ле­во­да­ми еды) и в ра­бо­те (по­сто­ян­ная пе­ре­ра­бот­ка, стрес­сы ве­дут к утом­ля­е­мо­сти и снижению им­му­ни­те­та).

Тре­тье — боль­ше гу­ляй­те (на све­жем воз­ду­хе, а не по тор­го­вым за­лам ма­га­зи­нов). За­ня­тия спор­том, полноценный сон и за­ка­ли­ва­ние то­же по­мо­гут укре­пить иммунитет.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.