Что вли на здор гру­ди?

И как его со­хра­нить

Zdorovye AIF - - Женская консультация - Еле­на АМАНОВА

Что­бы жен­ская грудь бы­ла не толь­ко кра­си­вой, но и здо­ро­вой, важ­но при­дер­жи­вать­ся опре­де­лён­ных пра­вил. И из­бе­гать неко­то­рых опас­ных мо­мен­тов.

КО­НЕЧ­НО, ге­не­ти­ка иг­ра­ет боль­шую роль в раз­ви­тии за­бо­ле­ва­ний. Но не ме­нее ва­жен об­раз жизни. Су­ще­ству­ют при­выч­ки, ко­то­рые мо­гут по­мочь со­хра­нить грудь здо­ро­вой или, на­обо­рот, при­ве­сти к про­бле­мам. Выбор – за ва­ми.

Хо­ро­шо

На­ту­раль­ное пи­та­ние. В прин­ци­пе всё, что по­лез­но для все­го ор­га­низ­ма, хо­ро­шо и для гру­ди. Важ­но, что­бы еда бы­ла по мак­си­му­му ли­ше­на кон­сер­ван­тов, ан­ти­био­ти­ков и гор­мо­нов. Жир­ное, слад­кое, муч­ное, фаст­фуд, ко­фе и ал­ко­голь – всё это то­же луч­ше со­кра­тить. А вот ово­щи и фрук­ты, а так­же пи­ща, бо­га­тая ви­та­ми­на­ми А, С, Е и груп­пы В, – то что на­до.

Ре­гу­ляр­ная по­ло­вая жизнь. Мно­гие да­мы, осо­бен­но с го­да­ми, те­ря­ют ин­те­рес к сек­су. А зря. Ис­сле­до­ва­ни­я­ми до­ка­за­но, что ка­че­ствен­ная по­ло­вая жизнь яв­ля­ет­ся хо­ро­шей про­фи­лак­ти­кой ра­ка гру­ди. Удоб­ный бюст­галь­тер. Бе­льё долж­но иде­аль­но под­хо­дить по раз­ме­ру, ни­где не на­ти­рать и не да­вить, но при этом хо­ро­шо под­дер­жи­вать мо­лоч­ную же­ле­зу. По­сто­ян­ное дав­ле­ние при­во­дит к на­ру­ше­нию кро­во­снаб­же­ния и ин­нер­ва­ции тка­ней, а это по­вы­ша­ет риск но­во­об­ра­зо­ва­ний. До­ма, а тем бо­лее на вре­мя сна бюст­галь­тер на­до сни­мать.

Ре­гу­ляр­ная фи­зи­че­ская на­груз­ка. Для про­фи­лак­ти­ки про­блем с мо­лоч­ной же­ле­зой иде­аль­ный вид спор­та – пла­ва­ние 2–3 ра­за в неде­лю.

Груд­ное вскарм­ли­ва­ние. Каж­дый год корм­ле­ния гру­дью сни­жа­ет риск ра­ка мо­лоч­ной же­ле­зы на 8%, а каж­дые ро­ды – на 9%.

Ре­гу­ляр­ное са­мо­об­сле­до­ва­ние гру­ди и по­се­ще­ние мам­мо­ло­га раз в год. Важ­но вы­ра­бо­тать при­выч­ку раз в ме­сяц в од­но и то же вре­мя (луч­ше че­рез па­ру дней по­сле ме­сяч­ных) осмат­ри­вать грудь в зер­ка­ле и про­щу­пы­вать её. Оце­ни­вать на­до сле­ду­ю­щее: нет ли из­ме­не­ний фор­мы, раз­ме­ров и цве­та ко­жи мо­лоч­ной же­ле­зы и аре­о­лы сос­ка, отё­ка и уси­ле­ния ве­ноз­но­го ри­сун­ка, язв и ше­лу­ше­ний, а так­же втя­ги­ва­ния сос­ка. Так­же нуж­но осмот­реть бе­льё, что­бы убе­дить­ся, что нет вы­де­ле­ний из гру­ди. При про­щу­пы­ва­нии важ­но убе­дить­ся в от­сут­ствии лю­бых из­ме­не­ний в об­ла­сти гру­ди (уплот­не­ния в мо­лоч­ной же­ле­зе, уве­ли­че­ние лим­фо­уз­лов под мыш­кой, под или над клю­чи­цей). Если что­то на­сто­ра­жи­ва­ет – немед­лен­но к мам­мо­ло­гу.

Пло­хо

К опас­ным для здо­ро­вья гру­ди фак­то­рам от­но­сят­ся сле­ду­ю­щие.

Трав­мы. Бе­ре­ги­те свою грудь от уши­бов и си­ня­ков – они со­всем небез­опас­ны. Не сто­ит втис­ки­вать­ся в пе­ре­пол­нен­ный ав­то­бус, где пас­са­жи­ры энер­гич­но ра­бо­та­ют лок­тя­ми. Луч­ше по­до­ждать бо­лее сво­бод­ный транс­порт. Нас­чёт вы­бо­ра ви­да спор­та то­же де­сять раз по­ду­май­те. Ко­неч­но, ни­ка­ко­го бок­са, спар­рин­гов и про­че­го. Но и ко­манд­ны­ми ви­да­ми спор­та (фут­бол, во­лей­бол и про­чее) мож­но за­ни­мать­ся лишь об­ла­да­тель­ни­цам прекрасной ре­ак­ции.

Пе­ре­охла­жде­ние. Несмот­ря на поль­зу кон­траст­но­го ду­ша и за­ка­ли­ва­ния, та­кие пе­ре­па­ды тем­пе­ра­тур (осо­бен­но при на­ли­чии ки­стоз­но­фиб­роз­ной ма­сто­па­тии и кист в мо­лоч­ной же­ле­зе) недо­пу­сти­мы. А кор­мя­щим ма­те­рям бе­речь­ся от пе­ре­охла­жде­ния нуж­но в первую оче­редь. Ведь лак­то­стаз (за­ку­пор­ка мо­лоч­но­го про­то­ка) и его по­след­ствие – ма­стит (гной­ное вос­па­ле­ние) чре­ва­ты не толь­ко аб­сцес­сом, но и раз­ви­ти­ем опу­хо­лей.

Стрес­сы. Осо­бен­но дли­тель­ные. Они за­пус­ка­ют цепь гор­мо­наль­ных на­ру­ше­ний, а опу­хо­ли в мо­лоч­ной же­ле­зе от­но­сят­ся к гор­мо­но­за­ви­си­мым.

Ги­не­ко­ло­ги­че­ские за­бо­ле­ва­ния и абор­ты. Мно­гие па­то­ло­гии – от ад­нек­си­та (вос­па­ле­ние при­дат­ков) до по­ли­ки­сто­за яич­ни­ков – на­ру­ша­ют ба­ланс гор­мо­нов, а зна­чит, под­вер­га­ют грудь по­вы­шен­но­му рис­ку. По­это­му очень важ­но два­жды в год по­се­щать ги­не­ко­ло­га, во­вре­мя ле­чить все па­то­ло­гии, а так­же тща­тель­но предо­хра­нять­ся от неже­ла­тель­ной бе­ре­мен­но­сти.

Эн­до­крин­ные па­то­ло­гии и лиш­ний вес. Все об­мен­ные на­ру­ше­ния (бо­лез­ни щи­то­вид­ки, са­хар­ный диа­бет и про­чее) пло­хо вли­я­ют и на жен­скую грудь. Из­бы­ток ве­са опа­сен тем, что имен­но в жи­ро­вой клет­чат­ке со­дер­жит­ся за­пас эст­ро­ге­нов, вы­со­кий риск ко­то­ро­го – угро­за ра­ка.

Ку­ре­ние. Аме­ри­кан­ские учё­ные из цен­тра Фре­да Хат­чин­со­на в го­ро­де Си­этл при­шли к вы­во­ду, что у женщин, вы­ку­ри­вав­ших по пач­ке в день на про­тя­же­нии 10 лет, риск раз­ви­тия эст­ро­ген­по­зи­тив­но­го ра­ка гру­ди вы­ше на 60% по срав­не­нию с неку­ря­щи­ми.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.