Как улуч­шить свой сон

Вы­би­ра­ем пра­виль­ный мат­рас

Zdorovye AIF - - Потребитель - Еле­на АМАНОВА

Выбор спаль­но­го ло­жа – де­ло крайне важ­ное. От него за­ви­сит не толь­ко здо­ро­вье ва­ше­го по­зво­ноч­ни­ка (хо­тя и это нема­ло), но и на­стро­е­ние, с ко­то­рым вы проснё­тесь и про­ве­дё­те весь день.

Наш экс­перт – тех­но­лог

Алек­сандр БАБИЧЕВ.

ИН­ТЕ­РЕС­НО, в чём сек­рет прин­цес­сы из сказ­ки Ан­дер­се­на, ко­то­рая по­чув­ство­ва­ла ма­лень­кую го­ро­шин­ку да­же че­рез 40 тю­фя­ков и пе­рин? А мо­жет, пло­хой сон кра­са­ви­цы был вы­зван непра­виль­ным ло­жем? Как знать, ведь, если бы прин­цес­су по­ло­жи­ли на удоб­ный мат­рас, у сказ­ки мог бы быть со­вер­шен­но иной фи­нал…

Мяг­ко сте­лет, да жёст­ко спать

Вряд ли кто­то се­го­дня пред­по­чтёт спать на рас­кла­душ­ке. По­сто­ян­но – уж точ­но. Не­до­стат­ков у неё мас­са: ме­ста ма­ло, по­во­ра­чи­вать­ся неудоб­но, от все­го это­го сон ста­но­вит­ся по­верх­ност­ным и рва­ным. К то­му же са­ма ос­но­ва это­го ло­жа, по су­ти, га­мак. По­зво­ноч­ник всю ночь на­хо­дит­ся в неесте­ствен­ном по­ло­же­нии, от че­го на­ру­ша­ет­ся кро­во­об­ра­ще­ние в тка­нях, сдав­ли­ва­ют­ся нерв­ные ко­реш­ки. Да­же здо­ро­вые лю­ди по­сле сна на рас­кла­душ­ке мо­гут жа­ло­вать­ся на за­тёк­шую спи­ну и бо­ли в по­яс­ни­це. Ну а если со спи­ной про­бле­мы – то это бу­дет са­мый неудач­ный выбор. Уж луч­ше устро­ить­ся про­сто на по­лу.

Мяг­кая пе­ри­на, тёп­лые вос­по­ми­на­ния о ко­то­рой вы хра­ни­те с дет­ства, так как имен­но на ней спа­ли, ко­гда го­сти­ли у ба­буш­ки в де­ревне,– увы, то­же непра­виль­ный выбор, если го­во­рить о здо­ро­вье. Ведь от­сут­ствие жёст­ко­сти за­став­ля­ет мыш­цы по­сто­ян­но на­хо­дить­ся в на­пря­жён­ном со­сто­я­нии, по­это­му сон на та­ком ло­же при­не­сёт утрен­нюю сла­бость, а не при­лив сил и бод­рость.

Иде­аль­ным спаль­ным ме­стом не яв­ля­ет­ся и са­мый до­ро­гой и удоб­ный ди­ван. На этой ме­бе­ли хо­ро­шо си­деть, но не про­во­дить ночь за ночью. Ведь в обив­ке и на­пол­ни­те­ле ди­ва­на со вре­ме­нем скап­ли­ва­ют­ся пы­ле­вые кле­щи. И к то­му же сам этот пред­мет не пред­на­зна­чен для ноч­но­го от­ды­ха. Его место в го­сти­ной, а ни­как не в спальне. Так что «ак­кор­де­он» или «дель­фин», транс­фор­мер или ев­ро­книж­ка, тах­та или со­фа – всё это оди­на­ко­во неудач­ные ре­ше­ния.

Пол­цар­ства за мат­рас!

По­это­му кро­вать и толь­ко кро­вать – то место, на ко­то­ром вы долж­ны про­во­дить 8 ча­сов еже­нощ­но. Ну а ос­но­вой кро­ва­ти яв­ля­ет­ся, есте­ствен­но, ка­че­ствен­ный ор­то­пе­ди­че­ский мат­рас. Он спо­со­бен на мно­гое.

Рас­слаб­ля­ет мыш­цы, что спо­соб­ству­ет ком­форт­но­му сну. Раз­гру­жа­ет по­зво­ноч­ник, обес­пе­чи­вая ему необ­хо­ди­мую под­держ­ку.

С воз­рас­том всё мень­ше ин­те­ре­су­ет то, что на мат­ра­се, и всё боль­ше то, что под ним…

Под­стра­и­ва­ет­ся под все из­ги­бы те­ла (мат­ра­сы с неза­ви­си­мы­ми пру­жи­на­ми наи­бо­лее эф­фек­тив­ны, и чем пру­жин боль­ше – тем по­лез­нее).

За­щи­ща­ет от гриб­ков и бак­те­рий (так как со­дер­жит ан­ти­бак­те­ри­аль­ную про­пит­ку и име­ет вен­ти­ля­цию). Ал­лер­ги­че­ски без­опа­сен.

За­щи­ща­ет от по­яв­ле­ния бо­лей в по­яс­ни­це, спине и шее.

Сни­жа­ет утрен­нюю ско­ван­ность в су­ста­вах, так как рав­но­мер­ное рас­пре­де­ле­ние на­груз­ки на су­ста­вы в те­че­ние но­чи по­мо­га­ет им от­дох­нуть.

Хо­ро­ший ор­то­пе­ди­че­ский мат­рас – луч­ший выбор для лю­дей лю­бо­го воз­рас­та, осо­бен­но для де­тей и под­рост­ков. Это пре­крас­ная про­фи­лак­ти­ка мно­гих за­бо­ле­ва­ний. По­это­му чем рань­ше об­за­ве­стись этой ве­щью, тем мень­ше про­блем со спи­ной бу­дет в бу­ду­щем. А для лю­дей с трав­ма­ми по­зво­ноч­ни­ка и ско­ли­о­зом, а так­же ле­жа­чих боль­ных та­кой мат­рас – обя­за­тель­ное ус­ло­вие ре­а­би­ли­та­ции и ле­че­ния. Ко­неч­но, это не па­на­цея и уже име­ю­щи­е­ся бо­лез­ни да­же са­мое луч­шее спаль­ное ло­же не вы­ле­чит, но жизнь и са­мо­чув­ствие су­ще­ствен­но об­лег­чит.

Тест­драйв на бо­ко­вой

За­вет­ное сло­во «ор­то­пе­ди­че­ский» в на­зва­нии мат­ра­са – со­всем не га­ран­тия его по­лез­ных свойств. Что­бы быть уве­рен­ным в ка­че­стве вещи, по­ку­пай­те из­де­лия тех про­из­во­ди­те­лей, ко­то­рые мо­гут под­твер­дить его по­лез­ные свой­ства ме­ди­цин­ским сер­ти­фи­ка­том. На­ли­чие у про­из­во­ди­те­ля рас­кру­чен­но­го име­ни и боль­шо­го ста­жа на рын­ке ещё не го­во­рит о том, что он вла­де­ет дан­ным до­ку­мен­том.

Чем боль­ше на­пол­ни­те­лей в мат­ра­се, тем он ком­форт­нее и дол­го­веч­нее. Но, увы, и до­ро­же. Но, по­сколь­ку выбор этой вещи де­ло ин­ди­ви­ду­аль­ное и да­же где­то ин­тим­ное, пер­вое, что вам нуж­но сде­лать до по­куп­ки, – по­ле­жать на мат­ра­се, как сле­ду­ет по­во­ро­чать­ся на нём. Ком­форт­но? Хо­ро­ший при­знак!

За­тем по­тре­бу­ет­ся убе­дить­ся в на­ли­чии у него ана­то­ми­че­ских свойств. Хо­ро­шо ли он по­вто­ря­ет очер­та­ния ва­ше­го те­ла и под­дер­жи­ва­ет каж­дую зо­ну? Всё от­лич­но? То­гда идём даль­ше.

Те­перь при­ню­хай­тесь. У мат­ра­са не долж­но быть непри­ят­но­го за­па­ха. Кста­ти, если пло­хо пах­нет ваш до­маш­ний мат­рас – со­ве­ту­ем его сроч­но сме­нить. Ско­рее все­го, в нём на­ко­пи­лось мно­го пы­ли и па­ра­зи­тов.

Если вам нра­вит­ся от­ды­хать на спине, то, ско­рее все­го, вас устро­ит сред­ний по жёст­ко­сти мат­рас, а если вы лю­би­те спать на жи­во­те, вы­би­рай­те жёст­кие модели. Впро­чем, эти ре­ко­мен­да­ции до­воль­но услов­ны – ори­ен­ти­руй­тесь на соб­ствен­ные ощу­ще­ния.

Ни це­на из­де­лия, ни по­пу­ляр­ность про­из­во­ди­те­ля не име­ют та­ко­го зна­че­ния, как ваш лич­ный ком­форт. Если, лё­жа на мат­ра­се, вам уют­но и вста­вать не хо­чет­ся, сме­ло бе­ри­те его! Толь­ко не за­будь­те ме­нять эту вещь хо­тя бы раз в 10 лет. Не­ко­то­рые про­из­во­ди­те­ли, прав­да, да­ют и бо­лее дол­гую га­ран­тию – но их мат­ра­сы и сто­ят о­го­го!

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.