С её по­мо­щью мож­но

Zdorovye AIF - - Помоги себе сам - Оль­га АН­ДРЕ­ЕВА

Ар­буз го­дит­ся не толь­ко для де­сер­та. Он ис­поль­зу­ет­ся для ле­че­ния и про­фи­лак­ти­ки мно­гих бо­лез­ней.

АР­БУЗ на 90% со­сто­ит из во­ды. Но в его соч­ной мя­ко­ти най­дут­ся клет­чат­ка, ви­та­ми­ны, маг­ний, каль­ций, се­лен, же­ле­зо и мно­гие дру­гие мак­рои мик­ро­эле­мен­ты, фрук­то­за, ан­ти­ок­си­дан­ты. Ко­неч­но, толь­ко ар­буз­ной ди­е­той се­рьёз­ные бо­лез­ни не вы­ле­чить. Од­на­ко курс ар­бу­зо­те­ра­пии улуч­ша­ет со­сто­я­ние при мно­гих хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ни­ях. Но са­мое глав­ное – ар­буз по­мо­га­ет предот­вра­тить воз­ник­но­ве­ние мно­гих бо­лез­ней. Толь­ко учти­те, у ар­бу­за име­ют­ся и по­боч­ные эф­фек­ты.

«Да­же здо­ро­во­му че­ло­ве­ку ар­буз на­до есть пра­виль­но. Нель­зя ла­ко­мить­ся им по­сле сыт­но­го обе­да – это мо­жет вы­звать бро­же­ние и да­же ко­ли­ки в ки­шеч­ни­ке. Луч­ше все­го упо­треб­лять плод в ка­че­стве пе­ре­ку­сов: ра­зо­вая пор­ция 300–500 г,– пре­ду­пре­жда­ет врач­ди­е­то­лог, фи­то­те­ра­певт Ма­рия БОРОВКОВА. – Учти­те, ар­буз за­пре­щён при сни­жен­ной функ­ции по­чек и на­ли­чии по­чеч­ных кам­ней бо­лее 4 мм в диа­мет­ре. С осто­рож­но­стью его мож­но упо­треб­лять при аде­но­ме пред­ста­тель­ной же­ле­зы, са­хар­ном диа­бе­те и неко­то­рых дру­гих за­бо­ле­ва­ни­ях. По­это­му, преж­де чем са­дить­ся на ар­буз­ную ди­е­ту, обя­за­тель­но пред­ва­ри­тель­но про­кон­суль­ти­руй­тесь с вра­чом».

Ес­ли у вас нет про­ти­во­по­ка­за­ний, но вы хо­ти­те рас­стать­ся с лиш­ни­ми ки­ло­грам­ма­ми и улуч­шить са­мо­чув­ствие, по­лез­но устра­и­вать два раз­гру­зоч­ных ар­буз­ных дня в неде­лю: 1,5–2 кг мя­ко­ти де­лят на во­семь при­ё­мов. В осталь­ные дни по­ми­мо обыч­но­го пи­та­ния до­ста­точ­но 300 г ар­бу­за в день.

Ар­буз ис­поль­зу­ют и в «экс­трен­ных си­ту­а­ци­ях». Его сок по­мо­га­ет снять жар, при­ме­ня­ет­ся и для по­лос­ка­ния гор­ла при про­сту­де и ан­гине. А мя­коть или сре­зан­ная ко­роч­ка, при­ло­жен­ная к по­ре­зу или сса­дине, уско­ря­ет за­жив­ле­ние.

ЧЕМ ПО­ЛЕЗ­НЫ АРБУЗЫ

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.