МИФ

Zdorovye AIF - - Азбука вкуса - Алек­сандра ТЫРЛОВА

На са­мом де­ле. Луч­ше ес­ли это бу­дет не пер­вое, а един­ствен­ное блю­до на ва­шем сто­ле. Ес­ли вы не за­ня­ты тя­жё­лым фи­зи­че­ским тру­дом и не за­ни­ма­е­тесь се­рьёз­но спор­том, суп и вто­рое блю­до, съе­ден­ные за один при­ём пи­щи, – это уже пе­ре­бор.

К то­му же, для то­го что­бы оста­вать­ся строй­ным, нуж­но пи­тать­ся 5 раз в день ма­лень­ки­ми пор­ци­я­ми, а не ста­рать­ся съесть как мож­но боль­ше за­раз. И чем боль­ше раз­ных блюд вы съе­да­е­те за од­ну тра­пе­зу, тем ху­же для ва­ше­го ор­га­низ­ма. Что­бы пе­ре­ва­рить всё это раз­но­об­ра­зие, необ­хо­ди­мы раз­лич­ные фер­мен­ты, а на их вы­ра­бот­ку тре­бу­ют­ся ре­сур­сы. По­это­му изоби­лие блюд на сто­ле при­во­дит к из­на­ши­ва­нию неко­то­рых ор­га­нов си­стем и к преж­де­вре­мен­но­му ста­ре­нию ор­га­низ­ма.

Так что, ес­ли еди­те на обед суп, вто­рое блю­до луч­ше от­ло­жить до ужи­на. Хо­ро­шо ес­ли оно бу­дет со­сто­ять из бел­ко­во­го про­дук­та (ку­ри­ная груд­ка, ку­со­чек ры­бы) и све­жих ово­щей.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.