Как в 70 лет вы­гля­деть на 50? Три про­стых сек­ре­та, ко­то­рые по­мо­гут со­хра­нить мо­ло­дость

Zdorovye AIF - - Клуб -

Ви­це­пре­мьер Оль­га Го­ло­дец недав­но со­об­щи­ла, что сред­няя про­дол­жи­тель­ность жиз­ни в Рос­сии пре­вы­си­ла 72 го­да. Од­на­ко ка­ко­во ка­че­ство жиз­ни боль­шин­ства «дол­го­жи­те­лей»? Мо­жет ли се­го­дня че­ло­век в 70 лет ра­до­вать­ся жиз­ни и уве­рен­но ска­зать,

что он не ста­рый?

Наш экс­перт – вра­чре­а­би­ли­то­лог, кан­ди­дат ме­ди­цин­ских на­ук Алек­сандр ШИШОНИН.

КАК умень­шить свой био­ло­ги­че­ский воз­раст (то есть вы­гля­деть мо­ло­же сво­их лет), не до­пу­стить раз­ви­тия хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ний? В первую оче­редь нуж­но опре­де­лить­ся, что же та­кое ста­рость.

В на­шем по­ни­ма­нии тер­мин «ста­ре­ние» со­сто­ит из трёх ча­стей, точ­нее, из сни­же­ния трёх функ­ций. Пер­вая – сни­же­ние фи­зи­че­ских воз­мож­но­стей. И это не толь­ко умень­ше­ние си­лы и вы­нос­ли­во­сти, но и, на­при­мер, ухуд­ше­ние со­кра­ти­тель­ной ра­бо­ты серд­ца. Вто­рая – сни­же­ние спо­соб­но­сти мыш­ле­ния, па­мя­ти и лю­бой де­я­тель­но­сти го­лов­но­го моз­га. И на­ко­нец, тре­тья функ­ция – это сни­же­ние им­му­ни­те­та, что ве­дёт к раз­ви­тию хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ний. Что же де­лать для борь­бы с «кор­ня­ми» ста­ро­сти, ко­то­рые тя­нут нас к зем­ле, не да­вая на­сла­ждать­ся жиз­нью?

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.