Здо­ро­вый об­раз жиз­ни в цифрах и фак­тах

Zdorovye AIF - - Потребитель - Алек­сандра ИВАНОВА

Мо­ло­дым лю­дям необ­хо­ди­мо из­ме­рять ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние

С воз­рас­том это необ­хо­ди­мо де­лать ча­ще. При этом нор­маль­ное дав­ле­ние не долж­но пре­вы­шать

При от­ка­зе от ку­ре­ния здо­ро­вье вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся до­воль­но дол­го, но

риск ин­фарк­тов и ин­суль­тов у быв­ше­го ку­риль­щи­ка ста­но­вит­ся та­ким же, как у че­ло­ве­ка, незна­ко­мо­го с этой при­выч­кой.

Лю­ди с лиш­ним ве­сом

строй­ных. Что­бы со­хра­нить здо­ро­вье, необ­хо­ди­мо еже­днев­но съе­дать

(пор­ция – это од­но яб­ло­ко, мор­ков­ка, ба­нан и так да­лее).

со­кра­ща­ет про­дол­жи­тель­ность жиз­ни на 10 лет.

Ку­ре­ние

от­ни­ма­ет 10 лет жиз­ни.

Ре­гу­ляр­ный при­ём ал­ко­го­ля со­кра­ща­ет про­дол­жи­тель­ность жиз­ни

Про­дол­жи­тель­ность жиз­ни и здо­ро­вье лю­дей

за­ви­сят от об­ра­за жиз­ни,

– от ге­не­ти­ки, – от со­сто­я­ния окру­жа­ю­щей сре­ды и – от ра­бо­ты си­сте­мы здра­во­охра­не­ния.

Хро­ни­че­ское недо­сы­па­ние

в сред­нем на 5 лет. Лю­ди, еже­днев­но со­вер­ша­ю­щие вы­здо­рав­ли­ва­ют от про­сту­ды быст­рее, чем те, кто си­дит до­ма и не вы­хо­дит на ули­цу.

Ча­со­вая про­гул­ка на све­жем воз­ду­хе

Кро­ме то­го, учё­ные вы­яс­ни­ли, что у тех, кто ча­сто гу­ля­ет, па­мять луч­ше, чем у до­мо­се­дов.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.