Как сбе­речь спи­ну

Zdorovye AIF - - Актуально -

Ес­ли школь­ник си­дит во вре­мя за­ня­тий пра­виль­но, спи­на со­хра­ня­ет его здо­ро­вье!

Наш экс­перт – за­ве­ду­ю­щий от­де­ле­ни­ем ЛФК и кли­ни­че­ской био­ме­ха­ни­ки ФГБУ «Рос­сий­ский на­уч­ный центр ме­ди­цин­ской ре­а­би­ли­та­ции и ку­рор­то­ло­гии» Мин­здра­ва Рос­сии, док­тор мед­на­ук, про­фес­сор Ми­ха­ил Ерё­муш­кин.

ВСЕ школь­ные го­ды де­ти боль­шую часть дня си­дят, хо­тя в этом воз­расте дви­же­ние необ­хо­ди­мо им как воз­дух. Это их фи­зио­ло­ги­че­ская по­треб­ность, от недо­стат­ка дви­же­ния они пло­хо раз­ви­ва­ют­ся. Имен­но по­это­му уже в млад­шей шко­ле у де­тей ка­та­стро­фи­че­ски ухуд­ша­ет­ся осан­ка.

Пра­виль­ная осан­ка не толь­ко кра­си­ва, она ещё и эр­го­но­мич­на. При ней по­ло­же­ние те­ла наи­бо­лее устой­чи­во: вер­ти­каль­ная по­за со­хра­ня­ет­ся при наи­мень­шем на­пря­же­нии мышц. Зна­чит, ко­гда ре­бё­нок сто­ит ров­но, рас­пра­вив пле­чи, он мень­ше уста­ёт. А ес­ли он идёт, бе­жит или пры­га­ет, со­хра­няя при этом хо­ро­шую осан­ку, по­зво­ноч­ник луч­шим об­ра­зом амор­ти­зи­ру­ет на­груз­ки.

Пло­хая осан­ка за­труд­ня­ет ды­ха­ние и кро­во­об­ра­ще­ние. При пло­хой осан­ке сни­жа­ют­ся окис­ли­тель­ные про­цес­сы в ор­га­низ­ме, а это ав­то­ма­ти­че­ски ве­дёт к то­му, что че­ло­век быст­рее уста­ёт как во вре­мя фи­зи­че­ской, так и во вре­мя ум­ствен­ной ра­бо­ты. Пло­хая осан­ка мо­жет до­ве­сти ре­бён­ка до бли­зо­ру­ко­сти или осте­о­хонд­ро­за.

Су­ту­лый, с по­ну­рой го­ло­вой ре­бё­нок смот­рит­ся неудач­ни­ком и мям­лей. Так к нему и на­чи­на­ют от­но­сить­ся окру­жа­ю­щие, и этим сво­им от­но­ше­ни­ем мо­гут ре­бён­ку вну­шить, что он и на са­мом де­ле не до­стиг­нет успе­ха в жиз­ни. Так что же де­лать?

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.