Какие эмо­ции «бьют» по спине

Как на­ши эмо­ции влияют на по­зво­ноч­ник

Zdorovye AIF - - Первая страница - Елена ГЛАДКОВА

То, что стрессы вы­зы­ва­ют ду­шев­ную боль, это яс­но. Но, ока­зы­ва­ет­ся, они приводят и к фи­зи­че­ским стра­да­ни­ям. По­это­му важ­но уметь с ни­ми пра­виль­но и во­вре­мя

справ­лять­ся.

Наш экс­перт – врач­нев­ро­лог, кан­ди­дат ме­ди­цин­ских на­ук Ми­ха­ил Бо­ри­сов.

ВРА­ЧИ зна­ют, что са­ми по се­бе осте­о­хонд­роз, гры­жи и про­тру­зии меж­по­звон­ко­вых дис­ков, за­мет­ные на сним­ках МРТ, ещё не при­чи­на для по­яв­ле­ния бо­ли. Ча­ще все­го в этом слу­чае име­ет ме­сто ещё и опре­де­лён­ный пси­хо­ло­ги­че­ский дис­ком­форт.

Не бе­си­те его!

Не­да­ром ещё 100 лет на­зад вра­чи ста­ви­ли сво­им па­ци­ен­там, жа­лу­ю­щим­ся на бо­ли в спине и шее, та­кой ди­а­гноз, как «раз­дра­жён­ный по­зво­ноч­ник». Ведь наи­бо­лее зна­чи­мы­ми от­ри­ца­тель­ны­ми эмо­ци­я­ми, свя­зан­ны­ми с про­бле­ма­ми в спине, яв­ля­ют­ся гнев, злость, страх, а так­же мни­тель­ность, тре­вож­ность и нере­ши­тель­ность. До­ка­за­но, что во мно­гих слу­ча­ях, что­бы об­лег­чить лю­дям боль в по­зво­ноч­ни­ке, тре­бу­ет­ся кор­рек­ти­ро­вать не толь­ко фи­зио­ло­ги­че­ские на­ру­ше­ния, но и воз­дей­ство­вать на со­ци­аль­ные и пси­хо­ло­ги­че­ские факторы.

За­мкну­тый круг

Дли­тель­ные пе­ре­жи­ва­ния со зна­ком ми­нус – это от­нюдь не нечто эфе­мер­ное, что от­ра­жа­ет­ся толь­ко на ду­шев­ном со­сто­я­нии, но и вполне ре­аль­ная фи­зи­че­ская угро­за. А глав­ной ми­ше­нью хро­ни­че­ско­го стрес­са яв­ля­ют­ся мыш­цы. Ес­ли в здо­ро­вом со­сто­я­нии они на­пря­га­ют­ся толь­ко для со­вер­ше­ния фи­зи­че­ских уси­лий, то у че­ло­ве­ка, по­гряз­ше­го в нега­тив­ных эмо­ци­ях, они оста­ют­ся пе­ре­на­пря­жён­ны­ми и жёст­ки­ми столь­ко, сколь­ко про­дол­жа­ет­ся стресс. Ес­ли его воз­дей­ствие дол­го­вре­мен­но, то со вре­ме­нем мыш­цы те­ря­ют эла­стич­ность и да­же в спо­кой­ном со­сто­я­нии оста­ют­ся жёст­ки­ми, сжа­ты­ми. При этом они сдав­ли­ва­ют нер­вы и со­су­ды, отчего ухуд­ша­ют­ся кро­во­об­ра­ще­ние и пи­та­ние тка­ней. И воз­ни­ка­ет хро­ни­че­ская, так на­зы­ва­е­мая стрес­со­вая боль в спине.

На­хо­дясь в длительном стрес­се, че­ло­век ча­сто пе­ре­ста­ёт кон­тро­ли­ро­вать своё мы­шеч­ное на­пря­же­ние и слов­но бы те­ря­ет на­вык рас­слаб­лять­ся. Это ста­но­вит­ся за­мет­но да­же внешне. Втя­ну­тая в пле­чи шея, со­гну­тая спи­на, шар­ка­ю­щая по­ход­ка – ведь имен­но так за­ча­стую вы­гля­дят лю­ди, ко­то­рых скру­ти­ла бе­да. Не­пра­виль­ный дви­га­тель­ный сте­рео­тип, за­став­ля­ю­щий че­ло­ве­ка при­ни­мать и со­хра­нять нефи­зио­ло­гич­ные по­зы, ве­дёт к ещё боль­шим пе­ре­груз­кам мышц. А от это­го ещё ощу­ти­мее боль. Ну а силь­ная боль, в свою оче­редь, при­во­дит к ещё боль­ше­му пе­ре­на­пря­же­нию мышц. Зам кну­тый круг…

Ко­гда не хва­та­ет ра­до­сти

За­тя­нув­ша­я­ся болезнь, про­бле­мы на ра­бо­те и в лич­ной жизни, хро­ни­че­ская уста­лость и по­сто­ян­ный недо­сып – лю­бая из этих при­чин мо­жет при­ве­сти к стрес­су. А дли­тель­ное эмо­ци­о­наль­ное на­пря­же­ние и де­прес­сия на­ру­ша­ют вы­ра­бот­ку гор­мо­на удо­воль­ствия се­ро­то­ни­на, что не толь­ко ухуд­ша­ет на­стро­е­ние, но и по­ни­жа­ет бо­ле­вой по­рог. В этом слу­чае да­же неболь­шую боль па­ци­ен­ты ощу­ща­ют как су­ще­ствен­ную. А сам стресс ста­но­вит­ся спус­ко­вым крюч­ком для воз­ник­но­ве­ния бо­ли.

На этом фоне мо­гут воз­ни­кать пси­хал­гии (пси­хо­ген­ные бо­ли в спине), ко­то­рые ча­сто яв­ля­ют­ся при­зна­ком скры­той де­прес­сии. Та­кие бо­ли мо­гут и без ле­че­ния пол­но­стью ис­чез­нуть на фоне по­ло­жи­тель­ных эмо­ций, но по­том вновь обост­ря­ют­ся под воз­дей­стви­ем но­вых стрес­сов. Что­бы разо­рвать этот по­роч­ный круг, па­ци­ен­там с хро­ни­че­ски­ми бо­ля­ми, при­чи­ны ко­то­рых невоз­мож­но опре­де­лить, на­зна­ча­ют ан­ти­де­прес­сан­ты (пре­па­ра­ты, вли­я­ю­щие на вы­ра­бот­ку се­ро­то­ни­на). Од­на­ко са­мо­ле­че­ние эти­ми пре­па­ра­та­ми недо­пу­сти­мо. По­ми­мо ле­карств так­же мо­жет при­ме­нять­ся гип­ноз, раз­лич­ные ме­то­ди­ки ре­лак­са­ции, тренинги и др.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.