Спяч­ка от­ме­ня­ет­ся!

Zdorovye AIF - - Машина времени -

Мор­ков­ка го­дит­ся не толь­ко для су­па или са­ла­та, но и для до­маш­ней ап­теч­ки.

Мор­ковь спо­соб­ству­ет нор­маль­но­му об­ме­ну ве­ществ, по­вы­ша­ет со­про­тив­ля­е­мость к про­студ­ным за­бо­ле­ва­ни­ям, по­мо­га­ет со­хра­нить зрение. На­тёр­тую мор­ковь при­кла­ды­ва­ют к обо­жжён­ным участ­кам те­ла, неза­жи­ва­ю­щим ра­нам, яз­вам или об­мы­ва­ют их мор­ков­ным соком. Све­жим соком по­ло­щут рот при сто­ма­ти­те. Мор­ков­ные мас­ки хо­ро­ши при су­хой ко­же ли­ца.

При по­чеч­но­ка­мен­ной бо­лез­ни и ге­мор­рое ре­ко­мен­ду­ет­ся при­ни­мать на­стой из 1 ст. лож­ки бот­вы мор­ко­ви и пет­руш­ки (1:1) на 250 мл ки­пят­ка; на­ста­и­ва­ют 2 ча­са в за­кры­том со­су­де, про­це­жи­ва­ют и при­ни­ма­ют по 1 ст. лож­ке 3–4 ра­за в день за 30 ми­нут до еды.

Све­жий мор­ков­ный сок с мё­дом (на во­де) по 1 ст. лож­ке 4–5 раз в день при­ни­ма­ют при каш­ле, осип­ло­сти го­ло­са, ави­та­ми­но­зе и ма­ло­кро­вии. Осе­нью я бук­валь­но впа­даю в спяч­ку. Ме­ня кло­нит в сон по­сто­ян­но, осо­бен­но ес­ли на ули­це пас­мур­но. А уж ес­ли дож­дик про­лив­ной, я во­об­ще не мо­гу за­ста­вить се­бя вы­лез­ти из­под оде­я­ла. Как ни стран­но, моя сон­ли­вость пре­крас­но ужи­ва­ет­ся с бес­сон­ни­цей – днём сплю на хо­ду, а но­чью во­ро­ча­юсь и не мо­гу за­снуть.

Обра­ща­лась к вра­чу, тот толь­ко по­сме­ял­ся. Ска­зал, что сей­час мод­но свою лень на по­го­ду спи­сы­вать.

А мне как­то не до сме­ха – нуж­но ведь как­то ра­бо­тать и до­маш­ни­ми де­ла­ми за­ни­мать­ся, а сил нет ни на что!

И вот как­то раз по­жа­ло­ва­лась я на свою про­бле­му по­дру­ге. Она ска­за­ла, что у неё то­же такая бе­да бы­ла, но она с ней успеш­но спра­ви­лась. Рассказала, как ей это уда­лось. Я очень мно­гие со­ве­ты на во­ору­же­ние взя­ла, и с тех пор осен­няя сля­коть на ме­ня не дей­ству­ет!

На­чать нуж­но с ре­жи­ма дня. Ста­рай­тесь ло­жить­ся и вста­вать в од­но и то же вре­мя. Да­же по вы­ход­ным не сто­ит спать до обе­да – иначе весь день бу­де­те пол­зать, как сон­ная му­ха.

Пе­ред сном обя­за­тель­но гу­ляй­те. Я уже при­вык­ла по­сле ужи­на вы­хо­дить на ули­цу хо­тя бы ми­нут на 10–15. А ес­ли есть вре­мя, то и на пол­ча­са. Сплю те­перь как мла­де­нец, а рань­ше могла всю ночь ко­ло­бро­дить!

Но са­мое глав­ное – пей­те ви­та­мин­ные чаи. Они за­ря­дят ор­га­низм энер­ги­ей, и вы все­гда бу­де­те в то­ну­се!

Вот мои любимые ре­цеп­ты.

Гор­сточ­ку су­хих ягод ши­пов­ни­ка за­лей­те ста­ка­ном ки­пят­ка и на­ста­и­вай­те в тер­мо­се в те­че­ние 8 ча­сов. Я обыч­но на ночь ши­пов­ник за­ва­ри­ваю. По­том про­це­ди­те, под­сла­сти­те мё­дом и пей­те вме­сто ко­фе по утрам.

Хо­рош и клюк­вен­ный морс. 1 ста­кан клюк­вы (мож­но за­мо­ро­жен­ной) ис­тол­ки­те в ступ­ке, ото­жми­те сок и до­бавь­те 2 ста­ка­на во­ды и немно­го са­ха­ра или мё­да. Вски­пя­ти­те, охла­ди­те, про­це­ди­те че­рез мар­лю и пей­те на здо­ро­вье!

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.