ПРИ­ЧИ­НА 1

Zdorovye AIF - - Родителям о детях -

По­сле воль­но­го ле­та де­ти сно­ва на­чи­на­ют мно­го вре­ме­ни про­си­жи­вать за учеб­ни­ка­ми и тет­рад­ка­ми. Зри­тель­ные пе­ре­груз­ки воз­ни­ка­ют бук­валь­но с са­мо­го на­ча­ла учеб­но­го го­да. Осо­бен­но тя­же­ло при­хо­дит­ся уче­ни­кам гим­на­зий и ли­це­ев, сре­ди ко­то­рых бли­зо­ру­ких го­раз­до боль­ше, чем сре­ди уча­щих­ся обыч­ных школ.

Что де­лать

Не пе­ре­гру­жать лиш­ни­ми за­ня­ти­я­ми. Луч­шая за­щи­та от пе­ре­утом­ле­ния – сме­на дви­га­тель­ной и ум­ствен­ной ак­тив­но­сти.

Дать воз­мож­ность вы­сы­пать­ся. Укла­ды­вать и под­ни­мать де­тей на­до в од­но и то же вре­мя. Стар­ше­класс­ни­ку по­ло­же­но спать не мень­ше 8 ча­сов. Пер­во­класс­ни­ку нуж­но 9,5–10 ча­сов сна но­чью и ещё 1,5 ча­са днём (сле­ду­ет хо­тя бы про­сто по­ле­жать). От­сут­ствие пол­но­цен­но­го от­ды­ха при­во­дит не толь­ко к про­бле­мам с гла­за­ми, но и к ис­то­ще­нию нерв­ной си­сте­мы, асте­нии и по­вы­шен­ной тре­вож­но­сти.

Вер­но по­до­брать школь­ную ме­бель. Са­мое глав­ное, что­бы вы­со­та сто­ла

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.