ЕДИМ – И НЕ НЕРВ­НИ­ЧА­ЕМ

Про­дук­ты, ко­то­рые помогут спра­вить­ся со стрес­сом

Zhizn - - >ЗДОРОВЬЕ -

БА­НА­НЫ и гру­ши – са­мые полезные для борь­бы со стрес­сом фрук­ты. Из ягод на пер­вом ме­сте чер­ни­ка. Также очень по­лез­ны все пло­ды с по­вы­шен­ным со­дер­жа­ни­ем ви­та­ми­на С – он то­же яв­ля­ет­ся пре­крас­ным ан­ти­с­трес­со­вым ве­ще­ством. Не­об­хо­ди­мы для пре­одо­ле­ния стрес­сов оре­хи. Се­лен и цинк, вхо­дя­щие в их со­став, несут ответственность за на­ше на­стро­е­ние, при их недо­стат­ке лег­ко впасть в де­прес­сию. В оре­хах также со­дер­жат­ся ви­та­ми­ны Е и В, без ко­то­рых се­ро­то­нин в ор­га­низ­ме не мо­жет об­ра­зо­вать­ся.

Newspapers in Russian

Newspapers from Russia

© PressReader. All rights reserved.