ﺗﻨﺎول اﻟﺴﻜﺮ

Asharq Al-Awsat Saudi Edition - - ﺻﺤﺘﻚ -

ﻣﻬﺎ ع. - ﺗﺒﻮك. - ﻫﺬا ﻣﻠﺨﺺ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻮاردة ﻓﻲ رﺳﺎﻟﺘﻚ. وﻻﺣﻈﻲ أن ﻛﻞ ٠٠١ ﻏﺮام ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮ اﻷﺑﻴﺾ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ٠٩٣ ﻛﺎﻟﻮري ﻣﻦ اﻟﺴﻌﺮات اﻟﺤﺮارﻳﺔ، وﻻ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ أي ﻣﻌﺎدن أو ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﺗﺬﻛﺮ، ﺑﻴﻨﻤﺎ اﻟﻜﻤﻴﺔ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮ اﻟﺒﻨﻲ ﺗﻌﻄﻲ ٠٨٣ ﻛﺎﻟﻮري، وﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم ﺗﻌﺎدل ٠١ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻣﻦ ﺣﺎﺟﺔ اﻟﺠﺴﻢ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ إﻟﻴﻪ. وﻛﺬا ﻧﺴﺒﺔ ٥١ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻣﻦ اﻟﺤﺪﻳﺪ، و٨ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻣﻦ اﳌﻐﻨﺴﻴﻮم، ٣ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻣﻦ اﻟﻔﺴﻔﻮر، و٧ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻣﻦ اﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮم، و٢ ﻓﻲ اﳌﺎﺋﺔ ﻣﻦ اﻟﺰﻧﻚ. ﻧﺼﻴﺤﺔ اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﺎل، أن ﺗﻜﻮن ﻛﻤﻴﺔ اﻟﺴﻜﺮ اﻟﺤﻠﻮ اﻟﻄﻌﻢ اﻟﺬي ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎوﻟﻪ ﺧﻼل اﻟﻴﻮم ﻫﻮ ﻧﺤﻮ ٠٥١ ﻛﺎﻟﻮري، أي ﻧﺤﻮ ٦٣ ﻏﺮاﻣﴼ، وﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻌﺎدل ﺗﺴﻊ ﻣﻼﻋﻖ ﺷﺎي ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮ. وﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎء ﻧﺤﻮ ٠٠١ ﻛﺎﻟﻮري ﻓﻲ اﻟﻴﻮم، أي ﻣﺎ ﻳﻌﺎدل ﺳﺖ ﻣﻼﻋﻖ ﺷﺎي ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮ. وذﻟﻚ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎر أن ﻛﻞ ﻏﺮام ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮ ﻳﻌﻄﻲ ٤ ﻛﺎﻟﻮرﻳﺎت.

Newspapers in Arabic

Newspapers from Saudi Arabia

© PressReader. All rights reserved.