Prava mera je ključ dobre linije

Kada sledeći put u tanjir budete stavljali testeninu ili neku drugu hranu koju volite, setite se ovih saveta i nećete preterati

Loptica za goLf: dnevna doza džema

Loptica za golf merilo je za poželjnu količinu džema po obroku. Iako, posebno u zim- skom periodu, volimo da se zasladimo ovom voćnom po- slasticom, ne treba da pre-

lazimo meru.

ŠpiL karata: toliko mesa vam treba

Veličina špila karata odgovara veličini komada mesa koji treba da spremite u okviru dnevnog obroka, uz

koji ide i povrće.

DVD: to je mera za palačinku

Verovali ili ne, palačinka ne treba da bude veća od prečnika klasičnog DVD-ja. Da li se prdr

žavate toga? Mudro odabrana veličina porcije ključ je dobre linije. Međutim, mnogi ne znaju koliko zaista da napune tanjir. Svako od nas s manjim osećajem krivice doda više paste, parče hleba uz večeru, pojede koju kockicu čokolade više. A kolike zaista treba da budu porcije? Generalno, naša šaka odgovara porciji voća ili povrća, a bilo bi dobro da zbog zdravlja pojedemo pet na dan, ali i tu ima variranja. Evo nekoliko praktičnih načina kako odmeriti porciju.

uPaljač: odlomite toliko čokolade

Dužina upaljača ogovara do

zvoljenoj količini čokolade. Sledeći put kad vam se bude jela čokolada, znaćete da su to samo četiri kockice, ili jedna

štangla.

KoMPjuterSKi miŠ: pojedite toliko krompira

Veličina kompjuterskog miša pokazatelj je kolika treba da vam bude količina krompira na tanjiru u dnevnom

obroku.

teniSKa Loptica: porcija testenine

Činija iz koje jedete testeninu treba da bude baš mala, veličine teniske loptice. Isto važi

i za sladoled.