恢复体内平衡

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医师建议我们留意是否出现亚健康的症状。

在中医看来,亚健康主要由人体器官的不协调所引起。体内的5大器官心、肝、脾、肺和肾都相互影响我们的整体健康,例如心会影响血液及情绪。此外,它们之间也有着相互扶持的作用,如心支持着脾,而脾则受限于肝。亚健康可以由某一个或多个问题器官所引起,但主要还是后者。

亚健康其中6个症状包括失眠、易躁、早上流鼻涕、便秘、频尿及脱发。失眠可以是心肝火旺,热扰心神或阴血不足,血不养心所导致。易躁或感到压力过大则多是肝气郁结所致,使肝无法如常操作,其中包括它调节情绪的功能。

早上流鼻涕或打喷嚏多数是由于肺气不足,因此人感到气短、乏力、也容易感冒。

便秘、腹胀或胃痛等消化问题多是脾虚所引起,因而排便就不顺畅。脾虚则是因为现代人吃太多肥甘厚味、喝过多的冷饮及三餐不定所致。 林佳仪医师。

频尿,尤其是夜尿多的情况,则可能是肾虚的后果,与年龄的增长有关。此外,肾虚的人也常会感到腰膝酸软。脱发往往是肝肾亏虚或肝郁所引发, “发为血之余”,这些器官主管着我们的血液和营养,因此息息相关。

若要恢复体内的平衡,中医师或能建议适当的治疗或针对不同的器官来给我们的饮食及生活方式作出调整。

以下是林佳仪医师针对能舒缓亚健康症状所提供的贴 士:

失眠的人可以用鲜百合煮粥,清心安神,帮助入睡。肝肾亏虚的人宜多吃黑芝麻、核桃,补益肝肾、养血乌发。脾虚的人则该避免生冷的食物, 且忌暴饮暴食、宜三餐定时。

人体各异,若有需要应先向中医师寻求正确的诊断,再配合他们建议的中药调理、拔罐、针灸或生活上的调整来有效解决亚健康的问题。

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