FIT for FUNction

让年长者更健康

My Paper (Chinese) - - 第1頁 - 许翔宇

年长体弱不表示不能运动,只要按照个别体能条件,选择适当的运动,一样可以强壮体格。

新加坡体育理事会属下的ActiveSG与新加坡物理治疗协会携手推出一项针对年长者的体能测验FIT for FUNction,目的是让年长人士按自身的体能状况,选择适合自己的运动项目,在避免损伤的情况下,保持身心健康。

根据体育理事会前年进行的调查,64%的国人每个月运动少过1次,而年龄与健康欠佳是导致少运动的主要原因。

为鼓励国人按各自的运动能力投入运动,来自物理治疗协会的50名物理治疗师昨天在ActiveSG白沙体育中心,为民众进行第1场免费的FIT for FUNction体能测验。

测验虽以年长者为主要对象,但也适合20岁以上的 年轻人进行。它通过7项包括起立坐下( sit to stand)、伏地挺身(push up)和折返跑( s huttle r un)等测验项目,测量体力、柔软度、矫捷度、平衡能力和有氧运动能力(aerobic capability)5项体能指标。

测验须在物理治疗师监督下进行。每个项目都是治疗师在临床情况下为病人进行的体能测验。治疗师会给予完成测验者“良好”、“中等”或“中等以下”的体能评估,同时建议他们可进行的相关运动。

协会属下的物理治疗师嘉兹敏(27岁)说,体能测验开始前,治疗师会先为参与者量血压,并通过问卷询问他们是否有心脏疾病或旧伤,然后根据年龄和身体状况采取不同测验法。

以测试双臂力道为例,60岁以下者可进行伏地挺身;60岁以上或肩膀曾受伤的人士, 则以手臂举哑铃来代替。FIT for FUNction体能测 验活动将从下月1日至明年2月19日举行,时间与地点等详 情可上网MyActiveSG.com查询。

ActiveSG与新加坡物理治疗协会携手推出一项针对年长者的体能测验FIT for FUNction,目的是让年长者按自身的体能状况,选择适合自己的运动项目,保持身心活跃。(何家俊摄)

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